martes, 30 de septiembre de 2014

Información III Trail Subida al Picu Fariu (12/10/2014).


Descripción

La Subida al Fariu, una prueba rapidísima en la que el corredor de asfalto tiene muchas posibilidades de enfrentarse al de montaña en igualdad de condiciones. Salida desde la plaza Cabo Noval en el corazón de Pola de Siero.
Un primer kmt de asfalto en continua subida nos saca de la villa y nos lleva a Vega de Poja. Tramos de asfalto se combinan con otros de senderos y pistas de tierra hasta que llegamos al primer avituallamiento líquido (kmt 5). Desde aquí, continuas subidas y bajadas muy corribles se van sucediendo de forma vertiginosa hasta Careses, pasando primero por un nuevo avituallamiento (sólido y líquido en el kmt 8.
Bajo la mirada de la emblemática peña del mismo nombre comienza la exigente subida que nos emplazará en la cumbre del Picu Fariu. Un primer tramo de sendero con fuerte pendiente nos eleva hasta una pista de tierra semi-llana que pasa bajo la cumbre de Peña Careses, dejándola a nuestra derecha. Es el momento de “coger aire” para enfilar el tramo final de subida.
Primero pasamos por La Rima a donde llegamos por una empinada pista de hormigón. A la altura de este pueblo, giramos a la izquierda para adentrarnos en un sendero con un importante desnivel que ya sin descanso nos lleva al siguiente avituallamiento, justo debajo de la cumbre del Fariu. Reponemos fuerzas, subimos unos pocos metros mas y coronamos el picu. Desde aquí tendremos unas magníficas vistas de toda la zona centro de Asturias. Gijón, Oviedo, la Cordillera Cantábrica y su coorte de Cordales, Peña Mayor…. Pero el descenso hacia Pola nos espera!!
En carrera, pocos se pararán a contemplar el panorama, pero os aseguramos que merece la pena subir cualquier otro día a “saborear” el paisaje y los atardeceres que desde esta modesta elevación se pueden “degustar”. Un primer y precioso tramo por el pinar nos lanza en descenso hacia la capital del concejo.
A continuación un tramo de pista nos lleva hacia la Colla de Atrás. 500 metros de asfalto en bajada y volvemos a terreno de montaña. Una zona de sendero que baja hacia el 4° avituallamiento del día por donde ya habíamos pasado al subir y desde donde repetimos el recorrido (a la inversa) hacia Pola. Subidas y bajadas continuas que hacen que las posiciones de los atletas se vayan barajando continuamente dependiendo de las fuerzas de cada cual. A falta de 5 para meta se encuentra el último avituallamiento donde nos refrescamos para encarar el tramo final de la prueba. 2 horas de carrera para los primeros, tres y media para los últimos.

INSCRIPCIONES:

https://www.avaibooksports.com/inscripcion/sec_pers_1.php?id=1651&lang=es


Precio: 20 euros federados /25 euros no federados.


Número máximo participantes: 300

Más información en:


Fotos XII Media Maratón de Trubia (28/09/2014)

Os traemos enlaces a dos galerías fotográficas de esta carrera. Una de la Asociación de Trubia, y la otra del incombustible Tano González del club Esportate. Son estas:






Esta semana (22 al 28 Septiembre) hicimos...

Peculiar semana sin lugar a dudas la pasada. Con la mitad de los kilómetros corridos en tierras no habituales, y además, en dos lugares distintos, Pamplona y Valladolid. Las veras de los ríos Arga y Pisuerga vieron trotar a este humilde corredor.
Arrancamos el lunes con una salida por senda río Arga, compartiendo parte del recorrido con el Camino de Santiago, por lo que otro hito más que podemos anotar, haber corrido por dicho camino de fama mundial. Y para rematar esta salida hicimos el recorrido del Encierro de San Fermín, tardando exactamente 03:36 para unos 750 metros. Mucha cuesta inicial en dicho recorrido, con un tramo central-final por famosa calle Estafeta en una ligera pero continua cuesta arriba. Tras llegar a zona hotel, el total fue de 11 kms.
Ya en casa de nuevo, y con día de vacaciones tras viaje, salida montañera el miércoles por monte Naranco, ascendiendo por carretera y haciendo parte del periurbano. En total 17 kms. Había ganas de hacer una tirada larga.
Luego, no se pudo salir a correr hasta sábado, y haciendo el habitual esfuerzo que es un madrugarunning, y más de fin de semana. Haciendo 10 kms. este pesado sábado por carretera a san Claudio.
El domingo, habiendo pasado la noche en Valladolid, salida con buena compañía por senda paralela a río Pîsuerga y alrededores. Total de 14 kms. a ritmo vivo de 05:15, contando que tramo final fue de constante subida. Buen entreno yendo mucho tiempo a ritmo de 5 pelados el km. Que para ser un rodaje no está nada mal.
Y con tanto viaje y trajín, muy contento esta semana de haber sacado 4 salidas correnderas y haber hecho 51 kilometracos.

Así fue mi semana pasada por tanto:


Lunes 22: 11 kms. por Pamplona incluyendo recorrido encierro San Fermines.

Martes 23: Descanso.

Miércoles 24: 17 kms. por monte Naranco y perirubano.

Jueves 25: Descanso.

Viernes 26: Descanso.

Sábado 27: 10 Kms. por Olivares - carretera San Claudio a 05:41

Domingo 28: 14 kms. por Valladolid a ritmo de 05:15.

TOTAL SEMANA:  51  kms.

jueves, 25 de septiembre de 2014

miércoles, 24 de septiembre de 2014

Video 42K Xtreme Lagos 2014.

Os traemos este video de la 42K Xtreme Lagos 2014 por cortesía de @kikepadelxtres
 
Disfrutarlo como nosotros lo hemos hecho. Un gustazo ver tanta gente conocida disfrutando y sufriendo por esos bellos parajes.




domingo, 21 de septiembre de 2014

Información sobre running de Ayuntamiento Pamplona.

Como nueva muestra de lo extendido y la cada vez mayor importancia que tiene el tema del llamado "running", os mostramos la información municipal del Ayuntamiento de Pamplona sobre los lugares de su ciudad para poder salir a correr.

Ahora mismo estoy en Pamplona, y espero haber podido salir a correr antes de desayunar, al igual que mañana lunes. Y estos días previos buscando lugares para salir a correr en la zona, cual fue mi sorpresa al encontrar esta información tan orientada al corredor, con folleto exclusivo para ello. Espero hacer unos cuantos kilómetros a la vera del río Arga, y porque no hacer corriendo el recorrido de los encierros.

No se si existirá algo parecido en otras ciudades, pero creo que es una genial iniciativa, que podrían implantar otros municipios con cierto tránsito de turistas.

Aquí la información:

jueves, 18 de septiembre de 2014

Información Media Maratón de Langreo (12/10/2014).


MEDIA MARATÓN DE LANGREO – 12 OCTUBRE DE 2014

El Recorrido se contempla sobre una distancia HOMOLOGADA por la RFEA, de 21.097 metros.

La Salida tendrá lugar a las 11 h, en las inmediaciones del Nuevo Cuartel de la Guardia Civil de Langreo,  en la Calle La Unión.

La Meta estará situada en la Plaza del Ayuntamiento de Langreo, cerrándose el control de llegada a las 13 h. 15 m.

La Inscripción se abrirá el 1 de Septiembre y se cerrará el 10 de OctubreO CUANDO SE ALCANCE LA CIFRA DE 400 ATLETAS

Las inscripciones se realizarán UNICAMENTE a través de LA WEB:


Y la pasarela de pago habilitada en ella, siendo obligatorio comprobar posteriormente la inclusión en el listado oficial de inscritos, que aparecerá en dicha web, a fin de subsanar posibles errores u omisiones.

Precios de la inscripción:
·        Del 1 de Septiembre al 7 de Octubre (a las 24 h): 15 €
·        Del 8 de Octubre al 10 de Octubre (a las 24h): 20 €
     El día de la prueba:                                                     25 €

Categorías: quedan establecidas la siguientes (de acuerdo a la fecha de nacimiento del participante)

 Junior:    nacidos en            1995 y 1996
Prom.       nacidos en            1992, 1993 y 1994
Senior      nacidos en            1991 hasta veterano
Veterano A                            35-39 años
Veterano B                            40-44 años
Veterano C                            45-49 años
Veterano D                            50-54 años
Veterano E                            55-59 años
Veterano F                            60-64 años
Veterano G                            65 en adelante

 (*) En todos los casos se deben tener cumplidas las edades reseñadas, en el momento de disputar la carrera.

Los Dorsales se podrán retirar día de la competición de 9 a 10:30 horas en la Casa de la Cultura de Sama. El dorsal no podrá ser cortado ni doblado, debiendo colocarse en el pecho del atleta completamente extendido.

El servicio de duchas y vestuarios: se habilitará en el Pabellón Juan Carlos Beiro y en el Polideportivo de Sama (Los Llerones), de 9 a 14 horas.

Todos los participantes que finalicen la carrera tienen derecho a un diploma acreditativo con el tiempo invertido. Ha de ser solicitado vía e-mail.

Trofeos: se establecen los siguientes:

          . Por categorías: a los CUATRO primeros de cada una.
         . Clubes: a los tres primeros.
         . Cuerpos y Fuerzas de Seguridad del Estado: tres primer@s.

Clasificaciones:

Individuales:
- Habrá una clasificación masculina y otra femenina.

Por Clubes:
- Habrá una clasificación absoluta.

Por Fuerzas de Seguridad
- Individuales a los vencedores

Cada club podrá inscribir a un número ilimitado de atletas. Puntuarán los 5 primeros clasificados de cada Club y se considerará el PUESTO de los 4 primeros, independientemente de su categoría y edad. El equipo cuya suma de tiempos sea inferior será el vencedor.

 Premios en Metálico: sujetos a la consecución de marcas inferiores a 1 h 20 en mujeres, y 1 h 10 en hombres.

1º/1ª    150 €
2º/2ª   100 €
3º/3ª   50 €

Fiesta-Espicha: en meta, gratuita para corredor y un acompañante. Segundos y posteriores acompañantes: 5 € por persona.


La Ceremonia de Entrega de Trofeos tendrá lugar en la Casa de la Cultura de Sama, a partir de las 14 h. La entrega se realizará de modo personal al ganador de cada trofeo, siendo imprescindible la presencia física en el acto, para recibirlo. Rigurosamente no se enviarán a domicilio, ni se reservarán para ser retirados en otro lugar en días sucesivos.

martes, 16 de septiembre de 2014

Información Carrera de Montaña Picu Turbina (04/10/2014).

PROGRAMA

Sábado 4 De Octubre De 2014

·        De 16:00h a 17:00h ENTREGA DE DORSALES en la carpa de la comision de festejos.
·        17:15h REUNIÓN INFORMATIVA en la carpa de la fiesta y últimas recomendaciones.
·        17:30h SALIDA DE LA CARRERA.
·        20:30h CIERRE DE CONTROL
·        A partir de las 21.00h ENTREGA DE PREMIOS y... ¡¡¡FIESTA!!!


REGLAMENTO

1.     La prueba está sometida a los reglamentos de competiciones de Carreras por Montaña Oficial de la Federación de Montaña del Principado de Asturias (FEMPA) y de la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME).

2.     Tendrá lugar el día 4 de octubre de 2014 dentro del municipio de Peñamellera Alta (Asturias, España), con salida y llegada en el pueblo de Rozagás, bajo el presente reglamento. La hora de salida será a las 17:30h.

3.     La prueba se desarrollará sobre un recorrido aproximado de 12 km, en la Sierra del Cuera, con un desnivel acumulado total (ascenso – descenso) de unos 2200 m.

4.     CATEGORÍAS

Podrán participar las personas que lo deseen, mayores de 18 años, hasta un máximo de 120 por riguroso orden de inscripción, según las siguientes categorías (años cumplidos el día de la prueba):

o   Absoluta masculina (todos los participantes)
o   Absoluta femenina (todas las participantes)
o   Veterano masculino (mayores de 45 años)
o   Veterana femenina (mayores de 45 años)

5.     INSCRIPCIONES

Hasta un máximo de 120 participantes, desde el 11 de septiembre a las 21:00 horas hasta el 18 de septiembre a las 23:59, según los métodos indicados en el apartado de inscripciones:


6.     PRECIO

El importe de la inscripción a la CxM Picu Turbina será de:

12 euros para FEDERADOS/AS, con licencia vigente y que cubra CARRERAS POR MONTAÑA.

16 euros para NO FEDERADOS/AS.

La inscripción da derecho a participar en la prueba, seguros (RC de la carrera, hasta 300.000 euros, y de accidentes para las personas no federadas, con cobertura de invalidez o muerte, de hasta 6.000€), bolsa del corredor, avituallamientos y espicha.

7.     SEÑALIZACIÓN Y CONTROLES

El recorrido estará señalizado con banderines rojos y trozos de cinta de plástico de color vivo, siendo obligatorio el paso por los controles establecidos.
Existirán referencias kilométricas en algunos puntos.

8.     TIEMPO LÍMITE

Se establece un tiempo máximo de 3 h para completar el recorrido. Cualquier participante de la CxM Picu Turbina que supere el tiempo de límite o de corte en alguno de los controles será descalificado.

9.     MATERIAL OBLIGATORIO

Calzado y ropa apropiados para la práctica de carreras por montaña.
El uso de bastones es opcional.

10.  PREMIOS

Categoría absoluta masculina
1º Trofeo + premio en metálico
2º Trofeo + premio en metálico
3º Trofeo + premio en metálico
Categoría absoluta femenina
1ª Trofeo + premio en metálico
2ª Trofeo + premio en metálico
3ª Trofeo + premio en metálico
Categoría veterano masculino
1º Trofeo + obsequio
2º Trofeo + obsequio
3º Trofeo + obsequio
Categoría veterana femenina
1ª Trofeo + obsequio
2ª Trofeo + obsequio
3ª Trofeo + obsequio

11.  SERÁ MOTIVO DE DESCALIFICACIÓN

o   No pasar por todos los controles.
o   Recibir ayuda externa fuera de los lugares autorizados hasta cien metros en los avituallamientos.
o   Todo corredor deberá realizar el recorrido marcado por la Organización, no respetarlo será motivo de descalificación.
o   Ensuciar o degradar el itinerario ( es obligación de cada corredor llevar sus desperdicios, latas, papeles, etc, y dejarlos en los lugares señalados por la Organización).
o   El dorsal se llevará visible durante toda la prueba en la parte delantera de la camiseta sin doblar ni recortar, (no llevarlo supone descalificación).
o   No prestar auxilio a cualquier participante que sufra algún accidente (es obligatorio informar al control más cercano).
o   Los participantes deberán respetar las instrucciones de los miembros de los controles en todo momento.
o   Es obligatorio avisar al control más próximo del abandono de la prueba entregando el dorsal.
o   El participante asume su responsabilidad desde el abandono de la prueba.
o   Otras cuestiones previstas en el reglamento de la FEDME.

12.  La organización se reserva el derecho a realizar las modificaciones que considere necesarias en función de los diferentes condicionantes, así como la suspensión de la prueba si las condiciones meteorológicas lo obligan o por fuerza mayor.

13.  Los participantes están obligados a auxiliar a los accidentados y a respetar las normas de circulación en los cruces de carretera.

14.  La organización declina toda responsabilidad en caso de accidente, negligencia, así como de los objetos de cada participante. Los participantes exoneran a la organización de toda responsabilidad en caso de accidente o lesión. En todo lo no contemplado en este reglamento, la prueba se basará en los reglamentos de la Federación de Montaña del Principado de Asturias (FEMPA) y de la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME).

RECORRIDO

Datos

·        Salida: Rozagás (Peñamellera Alta)
·        Hora de salida: 17.30 h
·        Meta: Rozagás (Peñamellera Alta)
·        Distancia: 12 km
·        Desnivel acumulado total: 2200 m
·        Desnivel positivo: 1100 m
·        Desnivel negativo: 1100 m
·        Cota máxima: 1315 m
·        Pista y asfalto: menos del 20%
·        Tiempo record: 1h 29min 50s
·        Límite de tiempo: 3 h

·        Hora de cierre: 20.30 h