MUCHAS DE VUESTRAS PRUEBAS FAVORITAS YA CON FECHA MARCADA Y CONFIRMADA. Y ALGUNA NOVEDAD MUY INTERESANTE TAMBIÉN SE CONFIRMA EN CALENDARIO.
AQUÍ OS LO DEJAMOS:
viernes, 30 de octubre de 2015
Calendario provisional de Carreras de ruta y populares 2015 / 2016.
YA TENEMOS EL CALENDARIO PROVISIONAL DE LA FEDERACIÓN DE ATLETISMO DEL PRINCIPADO DE ASTURIAS PARA LA TEMPORADA 2015 /2016.
MUCHAS DE VUESTRAS PRUEBAS FAVORITAS YA CON FECHA MARCADA Y CONFIRMADA. Y ALGUNA NOVEDAD MUY INTERESANTE TAMBIÉN SE CONFIRMA EN CALENDARIO.
AQUÍ OS LO DEJAMOS:
MUCHAS DE VUESTRAS PRUEBAS FAVORITAS YA CON FECHA MARCADA Y CONFIRMADA. Y ALGUNA NOVEDAD MUY INTERESANTE TAMBIÉN SE CONFIRMA EN CALENDARIO.
AQUÍ OS LO DEJAMOS:
jueves, 29 de octubre de 2015
miércoles, 28 de octubre de 2015
Próximas Carreras a disputarse en Asturias (31 Octubre al 27 Diciembre).
I CARRERA POPULAR GO FIT OVIEDO (31/10/2015):
I TRAIL NOCTURNO VALLE DEL TURÓN (31/10/2015):
I CARRERA NOCTURNA HALLOWEEN GIJÓN (31/10/2015):
XIV RUTA COTO MUSEL (02/11/2015):
XXIX MEDIA MARATÓN ATLÉTICA DE AVILÉS (02/11/2015):
VI CARRERA POPULAR MILLA DEL CONOCIMIENTO (15/11/2015):
2ª CARRERA POPULAR RIOSELLANA CONTRA EL ELA (22/11/2015):
http://papirunning.blogspot.com.es/2015/10/informacion-2-carrera-popular.html
CARRERA LAVIANA CORRE CONTRA LA VIOLENCIA DE GÉNERO (28/11/2015):
lunes, 26 de octubre de 2015
Esta semana (19 al 25 Octubre) hicimos...
Esta semana pasada fue algo complicada, tanto en horarios de entrenos como
en estado de salud.
El martes, el primer día que tenía que correr, ya se torció todo, aunque
finalmente salió un entreno muy muy majo.
Ese martes, iba a salir a primera hora tarde y hacer unos 13/14 kms. por un
recorrido que tenía mirado por zona Manjoya. Ya al salir de trabajo notaba
garganta irritada, y luego encima hubo compras familiares a esa primera hora
tarde. Por tanto, mientras el peque estaba en catecismo aproveché a correr
desde Iglesia a pistas CAO, y allí hacer 4 series de 1.000 metros, que salieron
a 04:25, 04:26, 04:23, 04:18. Haciendo antes de ellas 3 kms. de calentamiento y
luego de regreso a Iglesia otros 3 de enfriamiento. 10 Kms. totales con calidad
incluida. Buen entreno. Y con mérito, que hacer series siempre es duro y más en
solitario. Nueva prueba de poder buscar el hueco para correr con imaginación.
Aunque no es lo más adecuado para cuidar resfriados pese a cambiarme en coche
que tenía aparcado en Calatrava.
El miércoles, ya con algo de mocos por la irritación garganta día anterior,
salida de tarde a la zona de La Florida, para coger el antiguo camino de
Santiago, corriendo por el mismo hasta unos metros más allá de Llampaxuga y su
capilla del Carmen. Ida y vuelta fueron 11 kms. a ritmo de 05:46 en un
recorrido con mucho sube y baja, pero bonito y tranquilo.
El jueves, otra vez al garete la salida con compañeros Gofit. Resfriado
cada vez peor, y no estaba en condiciones de salir así con ellos, y menos de
poder coger frío. Decidí hacer spa y baño turco en GoFit, incluso sauna,
buscando despejar vías respiratorias. Se quedó en baño turco a secas, con spa y
sauna cerrados en tareas de mantenimiento...
Viernes descanso, y aún no al 100% de salud. Empezaba a preocuparme
respecto a carrera del domingo.
El sábado de madrugada 8 kms. tranquilos por finlandesa buscando preparar
piernas para el 10.000 del domingo. Ya mejor de salud, con resfriado
retirándose.
Y el domingo, la 14º carrera de este prolífico 2015. Participando en la 2ª
edición de los 10 kms. Villa de Luanco. Carrera durilla, con zonas complicadas
por la orografía, donde intenté correr con cabeza, y a expensas de comprobar
datos en Garmin por km. creo lo logré. No cegándome al principio, reservando
algo para la dura recta final, y pudiendo acabar con fuerzas. Ya sabía no sería
mi mejor 10.000 por estado forma y resfriado, pero este último no perjudico
nada, la verdad. Mi tiempo de 47:55, ritmo medio de 04:47 y puesto 158 de 237
llegados.
Hoy lunes, he vuelto a empeorar, y el resfriado está dejando paso a catarro
y a afonía. A ver como lo lidiamos de cara a nueva semana, con la Media de
Avilés ya cerca en el horizonte.
Mi semana pasada fue así por tanto:
Lunes 19: Descanso.
Martes 20: 10 kms. totales con 4 series de 1 km en pista C.A.O.
Miércoles
21: 11 Kms. por ruta camino Santiago primitivo a 05:46
Jueves 22: Descanso/ baño turco.
Viernes 23 Descanso.
Sábado 24: 8 kms. sin crono por finlandesa.
Domingo 25: 10 Kms. en II 10 kms. Villa Luanco, 47:55,
puesto 158 de 237.
TOTAL SEMANA: 39 kms.
domingo, 25 de octubre de 2015
Fotos II 10 kms. Villa de Luanco (25/10/2015).
Primeros enlaces fotográficos de este duro 10.000 disputado esta mañana en Luanco:
FOTOS II 10 KMS. VILLA LUANCO DE ANTONIO JIMÉNEZ.
FOTOS II 10 KMS. VILLA LUANCO DE MV FOTO (1).
FOTOS II 10 KMS. VILLA LUANCO DE MV FOTO (2).
FOTOS II 10 KMS. VILLA DE LUANCO DE PEDRO PABLO HERES.
Iremos añadiendo más enlaces que irán apareciendo.
Foto cortesía de MV Foto:
FOTOS II 10 KMS. VILLA LUANCO DE ANTONIO JIMÉNEZ.
FOTOS II 10 KMS. VILLA LUANCO DE MV FOTO (1).
FOTOS II 10 KMS. VILLA LUANCO DE MV FOTO (2).
FOTOS II 10 KMS. VILLA DE LUANCO DE PEDRO PABLO HERES.
Iremos añadiendo más enlaces que irán apareciendo.
Foto cortesía de MV Foto:
Clasificación IV Trail Peña Mayor (25/10/2015).
Enlace a clasificaciones de este trail celebrado en Nava, última prueba de las Seronda Trail Series:
CLASIFICACIÓN IV TRAIL PEÑA MAYOR.
CLASIFICACIÓN IV TRAIL PEÑA MAYOR.
Clasificaciones II 10 kms. Villa de Luanco (25/10/2015)
Resultados de el 10.000 celebrado esta mañana en Luanco:
viernes, 23 de octubre de 2015
Información 2ª Carrera Popular Riosellana contra la ELA (22/11/2015).
LA FECHA ES 22 DE NOVIEMBRE. LA FECHA DEL CARTEL ES INCORRECTA.
Por segundo año, una prueba solidaria,con el fin de dar difusion a esta terrible enfermedad que es la E.L.A. (Esclerosis Lateral Amiotrofica ) , ademas el dinero integro de la prueba sera enregado a la Asociacion Asturiana para que sigan con su gran labor.
Evento Facebook:
https://www.facebook.com/events/765190583591168/
Inscripciones:
www.esportate.es/inscripciones.php
miércoles, 21 de octubre de 2015
Próximas Carreras a disputarse en Asturias (24 Octubre al 20 Diciembre).
ENLACES A INFORMACIÓN FACILITADA EN BLOG:
II 10 KMS.
VILLA DE LUANCO (25/10/2015):
I CARRERA
POPULAR GO FIT OVIEDO (31/10/2015):
I TRAIL
NOCTURNO VALLE DEL TURÓN (31/10/2015):
I CARRERA
NOCTURNA HALLOWEEN GIJÓN (31/10/2015):
XIV RUTA
COTO MUSEL (02/11/2015):
XXIX MEDIA
MARATÓN ATLÉTICA DE AVILÉS (02/11/2015):
VI CARRERA
POPULAR MILLA DEL CONOCIMIENTO (15/11/2015):
CARRERA
LAVIANA CORRE CONTRA LA VIOLENCIA DE GÉNERO (28/11/2015):
martes, 20 de octubre de 2015
Video llegada IV Sanitas Marca Running Series Gijón (18/10/2015).
Video de Championchipnorte con la entrada en meta de todos los finalizadores de esta prueba:
Carreras confirmadas para año 2.016.
Como estos días han ido apareciendo fechas confirmadas para carreras de año 2.016, os damos una pincelada de aquellas de las que tenemos confirmación de fecha. Para que os podáis ir haciendo una idea y poder planificar la realización de alguna:
lunes, 19 de octubre de 2015
Esta semana (12 al 18 Octubre) hicimos...
Semana que prometía mucho en sus inicios y parte central, pero que acabó
ligeramente descafeinada. Aunque los datos y kilómetros son los adecuados.
Porque había pensado en hacer 5 días, pero fue imposible salir a correr en
ningún momento del sábado, y me quedé en guarismos habituales. No pudiendo
tocar los 50 kms. semanales.
Tras descanso habitual de los lunes, en este caso aderezado con día
festivo, llegó el martes en que tantas esperanzas tengo puestas. Ese día que
parece puede permitirme tener un tiempo interesante para poder devorar más kms.
de los habituales en mis salidas. Y este martes pasado me decidí por variar
ruta, irme hacia Parque Invierno, y probar un recorrido que había ideado.
Recorrido que pasa bajo autopista, circular, de algo más de 2 kms., pero que
resultó ser demasiado cuesta arriba y cuesta abajo. No era plan de repetirlo
más veces. Por lo que di una vuelta por Parque y luego hasta Manjoya y vuelta por
senda verde. En total hasta casa 13 kms. a un ritmo para las cuestas sufridas
de 05:38.
Tengo ya ideado un par de recorridos bastante más interesantes, saliendo
desde Senda Fuso hacia Manjoya, y recorriendo alrededores de Bosque de la
Zoreda. A ver si este martes logro hacer el primero de ellos.
El miércoles interesante prueba de esfuerzo en poder correr. Tuve que
hacerlo tras llegar de trabajo de tarde, con mochila con otra ropa para
cambiarme en casa de mis padres donde debía recoger a la peque de la casa. 9
kms. por Montecerrado a ritmo medio de 05:45. Habíamos salvado el día.
Y llegó la cita Gofitera del jueves. Desde poco después de 18 horas ya en
gimnasio, con 1 km. en cinta de correr para calentar, y ya luego tiempo de
sobra para trabajar piernas, pecho y abdominales en máquinas. Vamos cogiendo el
punto y los pesos, regulaciones, etc. a las maquinitas. Cada jueves irá mejor
espero. Y tras esto, entreno con Club de Corredores, con un calentamiento de
media hora, donde hice algo más de 5 kms, seguido de ejercicios de técnica de
carrera en instalaciones CAO, y como ejercicio del día 4 cambios de ritmo de 2
minutos cada uno con un minuto de recuperación. 12 sufridos minutos por tanto,
pero de esos que sabes que te serán muy provechosos cara al futuro. Con distancia
de retorno a casa, casi 10 kms. realizados este jueves.
Descanso lógico el viernes tras 3 días seguidos, y ya más forzoso el sábado,
donde no hubo hueco posible para correr. Casi mejor, porque no me notaba yo
para meter 5 días.
El domingo rematamos la semana con 10 kms. de tarde por finlandesa. Mejores
sensaciones de las previstas pese a la hora, demasiado cercana aún a la comida
dominical.
Mi semana pasada fue así por tanto:
Lunes 12: Descanso.
Martes 13: 13 kms. por Parque Invierno y alrededores a 05:38.
Miércoles 14: 9 Kms. por zona Montecerrado a 05:45
Jueves 15: 10 Kms. totales en entreno con grupo Gofit.
Viernes 16 Descanso.
Sábado 17: Descanso.
Domingo 18: 10 Kms. casa-finlandesa-casa sin crono.
domingo, 18 de octubre de 2015
Fotos IV Sanitas Marca Running Series Gijón (18/10/2015).
Primeros enlaces de fotos que hemos ido recopilando de esta rápida y multitudinaria prueba disputada esta mañana de domingo 18 Octubre por las calles de Gijón:
FOTOS IV SANITAS MARCA RUNNING SERIES GIJÓN DE CARRERAS ASTURIAS.
FOTOS IV SANITAS MARCA RUNNING SERIES GIJÓN DE ANTONIO JIMÉNEZ.
FOTOS IV SANITAS MARCA RUNNING SERIES GIJÓN DE J.L. VALVIDARES.
FOTOS IV SANITAS MARCA RUNNING SERIES GIJÓN DE FRANCISCO RIVAS.
FOTOS IV SANITAS MARCA RUNNING SERIES GIJÓN DE MV FOTO.
FOTOS IV SANITAS MARCA RUNNING SERIES GIJÓN DE PEDRO PABLO HERES.
Foto cortesía de Carreras Asturias:
Iremos añadiendo más enlaces de fotos según vayan apareciendo. Estad atentos.
FOTOS IV SANITAS MARCA RUNNING SERIES GIJÓN DE CARRERAS ASTURIAS.
FOTOS IV SANITAS MARCA RUNNING SERIES GIJÓN DE ANTONIO JIMÉNEZ.
FOTOS IV SANITAS MARCA RUNNING SERIES GIJÓN DE J.L. VALVIDARES.
FOTOS IV SANITAS MARCA RUNNING SERIES GIJÓN DE FRANCISCO RIVAS.
FOTOS IV SANITAS MARCA RUNNING SERIES GIJÓN DE MV FOTO.
FOTOS IV SANITAS MARCA RUNNING SERIES GIJÓN DE PEDRO PABLO HERES.
Foto cortesía de Carreras Asturias:
Iremos añadiendo más enlaces de fotos según vayan apareciendo. Estad atentos.
Clasificación IV Sanitas Marca Running Series Gijón (18/10/2015).
Enlace a clasificaciones de este rápido 10.000 celebrado esta mañana en Gijón:
CLASIFICACIÓN IV SANITAS MARCA RUNNING SERIES GIJÓN.
CLASIFICACIÓN IV SANITAS MARCA RUNNING SERIES GIJÓN.
sábado, 17 de octubre de 2015
Información I Carrera Popular Go Fit Oviedo (31/10/2015).
-La inscripción se realizará en la recepción del centro GO fit Oviedo en horario de 07:00h a 23:00h de lunes a viernes, sábados de 09:00h a 21:00h y domingos de 09:00h a 20:00h.
-El precio de la inscripción será de 3 euros para “abonados” y de 5 euros para los “no abonados”.
-Los menores de 12 años no deberán abonar cuota de inscripción.
-La recogida de dorsales y de la bolsa del corredor será el 29 y 30 de octubre en horario de 09:00h a 20:00h.
-Los corredores con problemas de salud que necesiten atenciones especiales deberán presentar a la organización, en el momento de inscribirse, autorización médica para participar en la prueba.
-Los accidentes deportivos que se pudieran producir durante el desarrollo de la carrera estarán cubiertos por una póliza de seguros.
Se realizarán tres carreras :
CARRERA INFANTIL (hasta 11 años): 500m
CARRERA JUNIOR ( de 12 a 15 años): 1500m
CARRERA ADULTOS ( a partir de 16 años): 4000m
Os adjuntamos los circuitos de las diferentes pruebas:
La carrera infantil tendrá lugar a las 11:30h y la junior + adultos a las 12:00h.
¡Apúntate ya en atención al cliente!
CARRERA INFANTIL (hasta 11 años): 500m
CARRERA JUNIOR ( de 12 a 15 años): 1500m
CARRERA ADULTOS ( a partir de 16 años): 4000m
Os adjuntamos los circuitos de las diferentes pruebas:
La carrera infantil tendrá lugar a las 11:30h y la junior + adultos a las 12:00h.
¡Apúntate ya en atención al cliente!
Información Carrera Laviana corre contra la violencia de género (28/11/2015).
Promovido por el Ayuntamiento de Laviana, a través de las Concejalías de Deportes y Solidaridad y de Mujer e Igualdad, el próximo 28 de noviembre las calles de la villa se teñirán de malva con motivo de este evento deportivo/solidario.
El recorrido discurrirá por un circuito -totalmente llano y asequible- de unos 3.500 mts aproximadamente con salida y meta en la Plaza del Ayuntamiento de Laviana.
Las inscripciones -500 dorsales disponibles al precio de 5€- se podrán realizar a través de la web www.esportate.es y/o en los diferentes establecimientos colaboradores que iremos anunciando en este espacio (hasta el 25 de noviembre), cerrándose las mismas en el momento de completar el cupo estipulado.
Tod@s los participantes (corredores y andarines) recibirán un detalle conmemorativo (camiseta + bolsa/mochila) y avituallamiento en la zona de meta.
Los dorsales -personales e intransferibles- se entregarán el mismo día de la prueba en la zona de salida/meta.
viernes, 16 de octubre de 2015
jueves, 15 de octubre de 2015
miércoles, 14 de octubre de 2015
Próximas Carreras a disputarse en Asturias (17 Octubre al 20 Diciembre).
ENLACES A INFORMACIÓN FACILITADA EN BLOG:
IV SANITAS
MARCA RUNNING SERIES GIJÓN (18/10/2015):
CARRERA DE
LA MUJER DE SOBRESCOBIO (18/10/2015):
II 10 KMS.
VILLA DE LUANCO (25/10/2015):
I TRAIL
NOCTURNO VALLE DEL TURÓN (31/10/2015):
I CARRERA
NOCTURNA HALLOWEEN GIJÓN (31/10/2015):
XIV RUTA
COTO MUSEL (02/11/2015):
XXIX MEDIA
MARATÓN ATLÉTICA DE AVILÉS (02/11/2015):
martes, 13 de octubre de 2015
Esta semana (5 al 11 Octubre) hicimos...
Semana interesante, muy completa, y con novedades. Empezando la que puede
ser rutina para siguientes semanas.
Como novedad principal es que ha sido de 5 días correnderos. Uno de
competición corta, pero cuenta como entreno como es lógico.
Para lograr esos 5 días semanales el esfuerzo y la carga principal es hacer
3 días seguidos, martes, miércoles y jueves. Con el “agravante” de tener la
tirada más larga el primero de esos 3 días. Pero salió bien.
Los martes puedo tener tiempo suficiente para hacer un tiradilla de entre
14-15 kms. o una escapada al Naranco, y además en horario de luz garantizada
aún en pleno invierno. Y así que para estrenarnos alargué la salida del martes
hasta los 15 kms., yendo hasta final finlandesa, hasta después de última casa
negra, y dando ligero rodeo por senderos falda Naranco para volver a coger la
finlandesa. Me dio un poco de lata el pie derecho este día, aunque luego los
siguientes días fue desapareciendo molestia. Ritmo de 05:45 de media para los
15 kms. pese a tener un km. de monte a 06:32.
El miércoles, en horario nocturno, salida de 10 kms. sin crono por
finlandesa. Rodando, comprobando que los 15 de día anterior no habían hecho
pupita.
Y el jueves, con los nenos en Gofit de 18 a 19 horas, el tiempo anterior a
salida con Club Corredores (19 h.) lo dediqué a hacer algo de gimnasio. Ya me hicieron
un rutina de ejercicios para fortalecer piernas, y luego algo de pecho y
abdominales. Primer día fue un poco de toma de contacto con máquinas y su funcionamiento.
Y tras ello a correr con el Club de Corredores. Agradable sorpresa este día,
por fin íbamos a poder ir a pistas del C.A.O. Una pista de atletismo para hacer
nuestro entreno. Y allí que nos dirigimos tras calentamiento por Montecerrado
(unos 5,2 kms). Luego ejercicios de técnica de carrera, y 6 cambios de ritmo
con 1 minuto de recuperación, y regreso a casa. Genial entreno, me gustaron los
cambios de ritmo, mucho más que las series, y el ritmo medio fue de 04:21
contando los momentos rápidos y los de ritmo de calentamiento en esos 12
minutos. Tras regreso a casa el Garmin marcando 9,75 kms. Seguíamos sumando
para la semana, con 35 kms. en 3 días.
Viernes merecido descanso. Y sábado, un madrugarunning suave de 8 kms. por
finlandesa.
El domingo el Decarun Lugones, con 5 kms. en 21:59 y puesto 94 de 330
llegados, a ritmo medio de 04:24 (aunque por mi Garmin fueron 22:10 para 4,94
kms. y ritmo medio de 04:30). Ya recuerdo porque no voy ni me gustan este tipo
de carreras. Es sufrimiento en muchos momentos, flatos, etc. Me siguen sin
gustar estas pruebas cortas y explosivas, y creo que tampoco es lo mío.
Mi semana pasada fue así por tanto:
Lunes 5: Descanso.
Martes 6: 15 kms. casa-finlandesa-casa a 05:45.
Miércoles
7: 10 Kms. casa-finlandesa-casa sin crono.
Jueves 8: 10 Kms. totales en entreno con grupo Gofit.
Viernes 9: Descanso
Sábado 10: 8 kms. casa-finlandesa-casa sin crono.
Domingo 11: 5 kms. en Decarun Lugones. 21:59, puesto 94 de
de 330.
TOTAL SEMANA: 48 kms.
lunes, 12 de octubre de 2015
Clasificaciones Sobrescobio Redes Trail (11/10/2015).
Enlaces a las clasificaciones de este duro trail disputado en el concejo de Sobrescobio:
CLASIFICACIÓN GENERAL SOBRESCOBIO REDES TRAIL 2015.
CLASIFICACIÓN CATEGORÍAS SOBRESCOBIO REDES TRAIL 2015.
CLASIFICACIÓN GENERAL SOBRESCOBIO REDES TRAIL 2015.
CLASIFICACIÓN CATEGORÍAS SOBRESCOBIO REDES TRAIL 2015.