PAPI RUNNING: diciembre 2015

jueves, 31 de diciembre de 2015

Clasificación XXXII San Silvestre de Oviedo (31/12/2015)

Enlace a la clasificación de la San Silvestre de la capital asturiana en su 32 edición:

CLASIFICACIÓN XXII SAN SILVESTRE DE OVIEDO.

Clasificaciones XXVIII San Silvestre de Avilés (31/12/2015).

Enlace a la clasificaciones de la edición 28 de la San Silvestre avilesina:

CLASIFICACIÓN GENERAL ADULTOS.

CLASIFICACIÓN CATEGORÍAS ADULTOS.

CLASIFICACIONES CATEGORÍAS MENORES.

Clasificación 46 San Silvestre de Gijón (31/12/2015).

Enlace a clasificación de la 46 edición de la San Silvestre gijonesa:

CLASIFICACIÓN 46 SAN SILVESTRE DE GIJÓN.

¡¡¡ FELIZ AÑO 2016 A TOD@S !!!

DESDE EL BLOG PAPI RUNNING OS HACEMOS LLEGAR TODOS NUESTROS MEJORES DESEOS PARA EL NUEVO AÑO.

miércoles, 30 de diciembre de 2015

Resumen San Silvestres Asturias 2.015 (último resumen)

martes, 29 de diciembre de 2015

Esta semana (21 al 27 de Diciembre) hicimos...

Semana floja, que corta unas buenas semanas anteriores, pero los condicionantes fueron grandes. Resfriado y catarro en vísperas de Nochebuena, que me dejó un día muy tocado (miércoles), ya mejor el jueves de Nochebuena, pero no pude salir a correr de nuevo hasta el día de navidad, y a cumplir expediente y estirar piernas.

Como no hay mal que por bien no venga creo sirvió para asimilar lo realizado semanas antes y de paso descansar un poco.

Antes de esto la semana comenzó con normalidad, con descanso el lunes, y el martes sesión de gimnasio en Go Fit y luego salida nocturna por recorrido circular Oviedo de 13 kms. Realizado a ritmo medio de 05:37 km. y con buenas sensaciones salvo atragantamiento final, donde no pude mantener ritmo vivo de los kms. previos.

Miércoles y jueves parado por resfriado/catarro, por suerte cortado bien con una caja de Propalgina Plus. Lo recomiendo para casos de resfriados y gripes. A mí me funciona bastante bien, y sobre todo no arrastro días más tarde el resfriado con tos y mocos como otras veces me pasaba.

Viernes, día de Navidad, escapadita matinal a soltar piernas, para no estar muchos días parados previos a la San Silvestre Pravia. 8 kms. sin crono por finlandesa con malas sensaciones de inicio, y ya algo mejores al regreso.

Sábado descanso, y llegó la San Silvestre de Pravia el domingo. Menos gente que año pasado, no se llegaba a 300 inscritos. Y una carrera parecida a año pasado por mi parte pero con dos ausencias.... La de mi suegro, que se lesionó días antes, y la de mi Garmin, que le dio por no coger señal a tiempo, y arranqué carrera sin referencia de distancia y ritmo.

La prueba arranca en subida inicial tendida pero constante, luego bajada que se va pronunciando, para tras empinada cuesta abajo coger recta paralela a carretera junto a río. Ahí tras lanzarme como siempre cuesta abajo, logro mantenerme en ritmo de 04:10/04:15, hasta que en final recta, como siempre, el esfuerzo pasa factura y empiezo a rondar 04:20/04:30. Dando paso a zona polígono industrial paralelo a río por senda de tierra y algo de barro, donde ritmo suele subir a 04:40/04:45, y ahí me mantengo sin ser sobrepasado ni sobrepasar gente, notando mejora en sensaciones, y afrontando subida final bastante entero. Aunque al final de la cuesta sufro, ya flatos en todos lados, y a pelear el falso llano hasta meta, que va picando arriba. Mucha gente en zona meta y los ánimos de la familia. En metros finales pierdo como 4/5 puestos de gente que esprintan como si no hubiese un mañana... Y entro en 22:50. Al final puesto 120 de 268 llegados. Ritmo medio de 04:34. Contento, no podría hacerlo mejor en estado actual y viniendo de esta semana. Pero como se sufre, odio estas pruebas cortas

Creo que remataré este mes de Diciembre con algo más de 190 kms. tras entreno previsto de esta noche y la San Silvestre de Oviedo el jueves. Que tras los 204 de Noviembre, hacen un par de meses muy buenos para lo que solía yo hacer. Ahora a empezar nuevo año igual o mejor si cabe.

Mi semana pasada fue así por tanto:

Lunes 21: Descanso.

Martes 22: Gimnasio + recorrido circular Oviedo de 13 kms. a 05:37 km.

Miércoles 23: Descanso.

Jueves 24: Descanso

Viernes 25: 8 kms. muy suaves por finlandesa.

Sábado 26: Descanso.

Domingo 27: 5 kms. en XIV San Silvestre Pravia, 22:50, 04:34 km., puesto 120 de 268 llegados.

TOTAL SEMANA: 26 kms.

Fotos XIV San Silvestre de Pravia (27/12/2015).

Os dejamos enlaces a un par de galerías fotográficas de la San Silvestre de Pravia disputada este pasado domingo:

FOTOS XIV SAN SILVESTRE PRAVIA DE PRAVIANOS POR EL MUNDO.

FOTOS XIV SAN SILVESTRE DE PRAVIA DE JOHANNA ARIAS.

Foto cortesía de J.M. Díez:

lunes, 28 de diciembre de 2015

Información I Carrera "Only For Men" (24/01/2016).

REGLAMENTO I CARRERA “ONLY FOR MEN”

1. Organización.

El Club Atletismo El Nabo, junto con la colaboración del Exc. Ayuntamiento de Siero, organizan la I Carrera Only For Men, sobre un recorrido de asfalto de 42 kms. entre las localidades de Pola de Siero y Gijón, con retorno a Pola de Siero, donde estará ubicada la salida y la llegada. A celebrarse el domingo 24 de Enero de 2.016 a partir de las 10:00 horas.

2. Recorrido.

Salida y llegada en la la Pza. Les Campes de Pola de Siero.

La prueba transcurrirá por el trazado de la carretera AS-248 Pola de Siero-Gijón. Llegados al barrio de Ceares en Gijón, aún en la carretera AS-248, se hará regreso hacia Pola de Siero, para completar una distancia de 42 kms.

3. Participación e Inscripciones.

La participación será exclusiva para hombres mayores de edad (18 o más años) en el momento de celebración de la prueba. No se admitirán inscripciones femeninas debido al formato de la prueba.

Las inscripciones se podrán realizar a partir del lunes 4 de Enero de 2.016 en siguiente enlace:

www.apuntateamicarrera/onlyformen/inscripciones

Precio: 20 euros, por los que se obtendrá participación en carrera, camiseta técnica, seguro de día, bolsa de corredor a los llegados a meta, y espicha final.

4. Categorías.

Las categorías, todas lógicamente masculinas, serán las siguientes:

· Sénior (de 18 a 34 años)

· Veteranos/as A (de 35 a 44 años)

· Veteranos/as B (de 45 a 54 años)

· Veteranos/as C (de 55 en adelante)

5. Entrega de chips.

Sábado 23 Enero de 10 a 14 horas y de 16 a 20 horas en la Casa Cultura de Pola de Siero.

Domingo 24 de Enero de 08:00 a 09:30 horas en zona de salida (Pz. Les Campes).

6. Asistencia Médica.

La Organización contará con un servicio médico, desde media hora antes del inicio y hasta media hora después de la finalización carrera. La prueba cuenta con un seguro de responsabilidad civil. La participación en el evento está bajo la responsabilidad y propio riesgo de los participantes.

7. Clasificaciones.

La clasificación absoluta y por categorías se publicará a la mayor brevedad posible en el siguiente enlace:

www.apuntateamicarrera/onlyformen/clasificaciones

8. Premios.

Se establecen trofeos para los 3 primeros clasificados en cada categoría. Y un premio especial de un fin de semana de Hotel en Chueca (Madrid) para los dos primeros clasificados.

9. Descalificaciones.

El servicio médico de la competición y/o la organización están facultados para retirar durante la prueba:

A cualquier atleta que manifieste un mal estado físico.

Al atleta que no realice el recorrido completo.

Al atleta que manifieste un comportamiento no deportivo.

10. Vehículos.

Los únicos vehículos autorizados a seguir la prueba son los designados por la Organización. Queda totalmente prohibido seguir a los corredores en coche, moto o bicicleta, por el peligro que pudiera suponer para los atletas.

11. Responsabilidad.

La participación en el evento está bajo la responsabilidad y propio riesgo de los participantes.

El participante, en el momento de su inscripción, manifiesta encontrarse físicamente apto para el evento.

RECORRIDO:

domingo, 27 de diciembre de 2015

Clasificaciones Carrera Fin de Año de Pola de Siero (27/12/2015).

Enlace a clasificaciones de la San Silvestre de Pola de Siero 2.015, denominada este año Carrera de Fin de Año:

CLASIFICACIÓN GENERAL CARRERA FIN DE AÑO POLA DE SIERO.

CLASIFICACIÓN CATEGORÍAS CARRERA FIN DE AÑO POLA DE SIERO.

Clasificación XIV San Silvestre de Pravia (27/06/2015).

Enlace a la clasificación de la San Silvestre de Pravia disputada la mañana del domingo 27 de Diciembre:

CLASIFICACIÓN XIV SAN SILVESTRE DE PRAVIA.

Fotos VI San Silvestre Angulera (26/12/2015).

Comenzamos recopilatorio de fotos de la primera San Silvestre disputada en Asturias con las fotos de Carreras Asturias. Esperemos os gusten y podamos añadir algún enlace más de otros fotógrafos.

FOTOS VI SAN SILVESTRE ANGULERA DE CARRERAS ASTURIAS.

Foto cortesía de Carreras Asturias:

Clasificaciones VI San Silvestre Angulera (26/12/2015).

Enlace a las clasificaciones de la primera San Silvestre disputada este final de año, la Angulera, en San Juan de la Arena:

CLASIFICACIONES VI SAN SILVESTRE ANGULERA.

sábado, 26 de diciembre de 2015

Resumen fotográfico de mi año correndero 2.015.

Como ya no competiré este año 2.015 hasta las San Silvestres, voy a resumir mi año correndero 2.015 con una foto de cada carrera en la que participé. Gracias a la estupenda labor de todos esos compañeros de afición que nos sacan fotos y las comparten, tengo fotografías de todas las carreras, a excepción de DecaRun Lugones, que por peculiaridad y corta distancia es lógico que nadie cubriera el evento. Todo un lujo tener esos recuerdos de cada carrera.

ESTE FUE MI AÑO 2.015 CON UN DORSAL EN EL PECHO:

jueves, 24 de diciembre de 2015

¡¡ FELIZ NAVIDAD 2015 !!

Fotos XXVIII Carrera Popular de Nochebuena Gijón (24/12/2015).

Primeros enlaces fotográficos de esta multitudinaria y clásica carrera del día de Nochebuena:

FOTOS 28 CARRERA NOCHEBUENA DE ADRIÁN FERNÁNDEZ (1).

FOTOS 28 CARRERA NOCHEBUENA DE ADRIÁN FERNÁNDEZ (2).

FOTOS 28 CARRERA NOCHEBUENA DE ADRIÁN FERNÁNDEZ (3).

FOTOS 28 CARRERA NOCHEBUENA DE ADRIÁN FERNÁNDEZ (4).

FOTOS 28 CARRERA DE NOCHEBUENA DE NOTEOXIDES.

Iremos actualizando esta entrada con más enlaces. Estar atentos.

Foto cortesía de Adrián Fernández:

Clasificación XXVIII Carrera Popular de Nochebuena Gijón (24/12/2015).

Enlace a clasificación de esta popular y entrañable prueba que se disputa siempre la mañana del día de Nochebuena:

CLASIFICACIÓN 28 CARRERA POPULAR DE NOCHEBUENA.

Resumen San Silvestres Asturias 2015 (a 24 Diciembre).

miércoles, 23 de diciembre de 2015

Próximas Carreras a disputarse en Asturias (24 Diciembre al 28 Febrero).

ENLACES A INFORMACIÓN FACILITADA EN BLOG:

28 CARRERA POPULAR DE NOCHEBUENA (24/12/2015):

http://papirunning.blogspot.com.es/2015/12/informacion-28-carrera-popular-de.html

IV CARRERA FUNDACIÓN FERNANDO ALONSO (24/12/2015):

http://papirunning.blogspot.com.es/2015/12/informacion-iv-carrera-fundacion.html

I CARRERA DE NAVIDAD UN JUGUETE UN DORSAL (26/12/2015):

http://papirunning.blogspot.com.es/2015/11/informacion-i-carrera-de-navidad-un.html

III TRAIL MOSCÓN (10/01/2016):

http://papirunning.blogspot.com.es/2015/11/informacion-iii-trail-moscon-10012016.html

III TRAIL CASTAÑERU MONTÉS (10/01/2016):

http://papirunning.blogspot.com.es/2015/11/informacion-iii-trail-castaneru-montes.html

BUHO TOTAL TRAIL Y SUBIDA AL PICU FARIU (16 Y 17/01/2016):

http://papirunning.blogspot.com.es/2015/12/informacion-buho-total-trail-y-subida.html

III CARRERA POPULAR CONTRA LA FIBROSIS QUÍSTICA (17/01/2016):

http://papirunning.blogspot.com.es/2015/12/informacion-iii-carrera-popular-contra.html

IV TRAIL AFUEGA´L PITU (24/01/2016):

http://papirunning.blogspot.com.es/2015/12/informacion-iv-trail-afuegal-pitu.html

II CARRERA DE MONTAÑA TRAIL GIJÓN (28/02/2016):

http://papirunning.blogspot.com.es/2015/12/informacion.html

lunes, 21 de diciembre de 2015

Esta semana (14 al 20 de Diciembre) hicimos...

Otra buena semana la que acaba de finalizar. Esta vez 4 días correnderos, pero dos de ellos de amplio kilometraje, con uno especialmente largo para lo que es habitual en mí. Y por ello pude llegar a los 50 kms. semanales. Sigue muy bien este mes por tanto en ese sentido. Además, por primera vez hice dos sesiones de gimnasio esta semana mientras la peque de la casa estaba en natación.

Arrancamos la semana con descanso, ya con rutina más habitual. Tras finde correndero, lunes de descanso.

El martes, empezamos con media hora de gimnasio en Go Fit de tarde. Mucha más gente que los jueves con diferencia, y había que estar vivo para “pillar” una máquina. Por suerte, el gran Jose Luis Capitán, entrenador del Club de Corredores Go Fit, en momento que andaba yo sin poder hacer nada me sugirió que probara con el Bosu para hacer ejercicios de fortalecimiento de tobillo y pierna. Muy interesantes y tomada nota para rematar gimnasio con ellos. Así como flexiones de piernas sobre una especie de taburete. Seguimos sumando posibles rutinas de gimnasio y conociendo más ejercicios especiales para corredores.

La noche del martes me fui rumbo a Lugones, con idea de hacer la ida hasta allí a ritmos rápidos, buscando entrenar velocidad cara a San Silvestres. Justo antes de llegar a zona Pando me encuentro con el compañero de club David, y decide acompañarme a Lugones. Mantenemos el ritmo vivo en animada charla, pero yo ya dejo de mirar Garmin y disfruto de la compañía. Iban a ser 14 kms. y que mejor que hacer gran parte acompañado. Llegamos hasta entrada misma de Lugones y regreso, David se queda en zona Pando de nuevo y yo sigo hasta casa. Salen 14 kms. a ritmo de 05:48.

Miércoles iba a hacer 10 kms. de noche, pero preferí descansar, y así el jueves de noche hacer una buena tirada.

Y vaya si salió buena tirada el jueves. Aderezada además con sesión de gimnasio previa durante la tarde. Partí a las 20:40 horas rumbo a Parque de Invierno, para desde allí subir todo San Lázaro, recorrer Villafría, Tenderina y alargar este circuito circular Oviedo que yo lo llamo por zona Matalablima, Monxina, Corredoria, y regreso por Avda. del Mar. Total del recorrido 17,5 kms. a ritmo medio de 05:45 km.

Ya casi conseguimos bordear todo Oviedo, de hacerlo entero saldría al menos una Media Maratón. Ver mapa y datos de lo realizado:

Viernes merecido descanso. Y sábado, con gran fuerza de voluntad dado que estaba el día complicado para ir a otras horas, salida a las 6 de la mañana, para hacer 9 kms. suaves sin crono por finlandesa. Como novedad empecé a probar pulsómetro sencillo de reciente adquisición para empezar a controlar algún entreno con pulsaciones, y poder ser más efectivo en ellos. Pulsaciones a una media de 145, con máximo de 159 subiendo Avda.Monumentos. En zona finlandesa siempre entre 142-148, y bajando Avda.Monumentos por 130 y pico.

Domingo, esta vez de tarde, vaya variedad de horarios esta semana, 10 kms. sin crono por finlandesa de 17 a 18 horas. Ya tenía mis 50 kms. en bolsillo. Y contento por ello.

Mi semana pasada fue así por tanto:

Lunes 7: Descanso.

Martes 8: Gimnasio +14 kms. La Ería-Lugones-La Ería a 05:48 km.

Miércoles 9: Descanso.

Jueves 10: Gimnasio + 17 kms. circuito circular Oviedo largo a 05:45 km.

Viernes 11: Descanso.

Sábado 12: 9 kms. sin crono por finlandesa.

Domingo 13: 10 kms. sin crono por finlandesa.

TOTAL SEMANA: 50 kms.