sábado, 30 de enero de 2016

Información II Trail La Pisada del Diantre (01/05/2016).


REGLAMENTO:

FECHA Y HORARIOS:
  • La carrera tendrá lugar el día 1 de mayo de 2016 con Agrupamiento a las 8:50 am en el Puerto de Lastres, Salida a las 9:00 am  y la Meta en la Plaza del Monumento de Colunga. 
LA CARRERA:
 
La carrera, este año tiene la gran novedad que ha sido incluida en la Copa d´Asturies que organiza la FEMPA, denominada “La Pisada del Diantre”, que saliendo de Lastres subirá al Picu Pienzu en El Sueve y tendrá como meta Colunga.
 
  • La carrera se celebrará sobre un recorrido aproximado de 29 kilómetros en su mayor parte en la Sierra del Sueve acumulando un desnivel positivo-negativo de 3200 metros aproximadamente.
  • Podrán participar todas aquellas personas mayores de 18 años que lo deseen hasta un máximo de 350 corredores/as (en adelante se utilizará el género neutro incluyendo al género masculino y femenino). También personas de 16 y 17 años presentando la debida autorización firmada por su representante legal, en el momento de la recogida del dorsal
 
INSCRIPCIONES:
 
  • Se realizarán entre el día 1 de febrero y el 23 de abril de 2016  a través de la web hasta que sea cubierto el cupo de participación (340 corredores). 
  • El coste de las inscripciones será
   Federados:  25 €.
   No Federados: 33 €
 
En el supuesto de que algún corredor inscrito, por causas debidamente justificadas y documentadas (enfermedad, viaje….) no pudiera participar en la salida, la organización le procederá a la devolución del importe de la inscripción descontando los costes financieros de la pasarela de pago y transferencia. Es posible ceder el dorsal a otro corredor. Ambos supuestos han de ser comunicados a la organización antes del 20 de Abril.
 
De completarse las inscripciones, la organización abrirá una lista de espera de corredores para cubrir las vacantes que se produjesen.
 
CATEGORIAS
 

 
 Además se establecen los siguientes premios especiales:
  • Ganadores absolutos de la carrera (masculino y femenino): a los primeros en cruzar la línea de meta.
  • Ganadores locales (masculino y femenino): a los primeros corredores en cruzar la línea de meta que figuren empadronados en el municipio de Colunga al menos durante un periodo mínimo e ininterrumpido de al menos tres meses antes de la celebración de la carrera.      
DORSALES, MATERIAL Y EQUIPAMIENTO:
  • La retirada de dorsales y firma de aceptación del reglamento será el día 30 de Abril de 17 a 20 horas en el Polideportivo "Los LLanos" de Colunga así como el día 1 de Mayo de 7:15 a 8:30. 
  • El día 30 de abril al finalizar la entrega de dorsales la organización podrá dar una charla informativa sobre los distintos aspectos de la carrera y aclarar las dudas que pudieran existir.
  • Para participar en la prueba cada deportista deberá llevar consigo calzado y vestimenta adecuados para la práctica de carreras por montaña.
  • Los competidores están obligados a llevar el dorsal facilitado por la organización. Este se llevará en un lugar visible y en la parte delantera durante toda la prueba y no podrá ser doblado ni recortado.
  • Antes de entrar en el recinto de salida se procederá al control del dorsal y del material. A todos los participantes que no cumplan con los requisitos referidos al material expuesto en el apartado anterior se les impedirá la participación en la prueba.
  • En todos los controles podrá ser supervisado el material siendo motivo de descalificación inmediata la manipulación o cesión del dorsal.
 
RECORRIDO:
  • El recorrido estará señalizado excepto en las zonas de costa que el paso será por la arena mojada, con banderines, flechas y cintas de alta visibilidad, siendo obligatorio el paso por todos los controles establecidos. Existirán referencias kilométricas cada 5 km a lo largo del recorrido.
  • Existirá un punto de paso  intermedio en El Bustacu y en Huerres.
TIEMPO DE PASO POR LOS CONTROLES
  • Se establece un tiempo de paso por el control situado en Huerres de 1 hora y en el Bustacu de 3 horas. Los corredores que no puedan superar el control dentro del tiempo establecido, serán dirigidos a la llegada por un itinerario de salida.
  • Se establece un tiempo límite de finalización de la prueba de 6 horas.
  • La organización indicará los itinerarios de regreso de los competidores que no puedan superar los controles con el tiempo de paso previsto, así como facilitarles en la medida de lo posible el retorno a la línea de meta.
  • Los corredores que entren fuera de control figurarán en la clasificación general en los últimos puestos.
 
AVITUALLAMIENTOS:
  • Existirán avituallamientos de líquidos y sólidos a lo largo del recorrido. Por respeto al entorno será obligatorio depositar los restos de basura en las zonas habilitadas para tal fin.
 
COMPORTAMIENTO GENERAL DE LOS COMPETIDORES:
  • Todo corredor solicitado tiene que prestar socorro a otro participante que esté en peligro o accidentado, estando obligado a comunicarlo al control más cercano inmediatamente. La privación de auxilio será penalizado con la descalificación inmediata.
  • Es obligación de cada competidor llevar sus desperdicios, latas, papeles, etc. hasta la llegada o lugares señalados por la organización. Un bastón roto durante la competición podrá ser entregado en un control. El corredor que no los deposite o los tire en una zona no preparada será descalificado.
  • Todo corredor deberá realizar el recorrido marcado por la organización, no respetarlo o no pasar por alguno de los controles establecidos será causa de descalificación.
  • Los participantes, durante el recorrido, deberán seguir en todo momento las instrucciones de los miembros de los controles.
  • Los competidores deberán comportarse deportivamente en todo momento y mostrarse respetuosos con los demás deportistas, jueces, supervisores, controladores y miembros de la organización.
  • Por el hecho de tomar la salida en esta prueba todos los participantes aceptan el presente Reglamento. En caso de duda prevalecerá la decisión de la organización.
  • La organización declina toda responsabilidad ante los daños que se pudieran producir a terceros por los participantes que asumen tomar parte en la prueba libremente y bajo su responsabilidad.
  •  En las travesías, carreteras o pistas por las que pudieran circular vehículos, los participantes se conducirán respetando las normas de tráfico.
  • Un corredor podrá retirarse de la prueba siempre que él lo desee, pero lo deberá realizar de acuerdo con los puntos siguientes:
  • Se retirará en un control y entregará el dorsal.
  • El competidor asume toda su responsabilidad desde que abandona voluntariamente la prueba o es descalificado.
 
SEGURIDAD:
  • Por motivos de seguridad, al estar dentro de un núcleo urbano, la carrera será neutralizada desde el Puerto  hasta el aparcamiento de El Descanso en Lastres en donde se empezará a cronometrar.
  • La organización se reserva el derecho a realizar las modificaciones que considere oportunas en función de los diferentes condicionantes, así como la suspensión de la prueba si las condiciones meteorológicas lo obligan o por cualquier otra causa mayor.
  • Todos los corredores participantes, deben de disponer de la Licencia Federativa correspondiente, en caso contrario, el club organizador de la prueba tramitará un seguro de día personalizado para los corredores no federados cuyo coste irá incluido en la inscripción para No Federados.
  • La organización contará con los servicios de comunicación y emergencias de Protección Civil, Policía Local, Guardia Civil de Tráfico y apoyo del GREIM, un botiquín por avituallamiento y un médico con el equipo adecuado para facilitar la asistencia sanitaria necesaria, contando con el apoyo de Cruz Roja y Protección Civil, así como una póliza de seguro colectiva.
 
CLASIFICACIONES, PREMIOS Y REGALOS:
  • La entrega de premios se realizará en La Plaza del Monumento de Colunga o en caso de lluvia o de que así lo aconsejen otras circunstancias excepcionales, en otro local que será debidamente anunciado, sin necesidad que se dé por finalizada la carrera.
  • Se realizará un sorteo de regalos donados por los colaboradores y patrocinadores.
  • Las clasificaciones se expondrán en la página web.
 
LA ORGANIZACIÓN: (Grupo de Montaña, Picos y Chigres)
  • Declina toda responsabilidad en caso de accidente, negligencia, así como de los objetos de cada participante.
  • La realización de la inscripción implica haber leído, entendido y adquirido el compromiso que a continuación se expone:
"Declaro que estoy en buen estado físico. Eximo de toda clase de responsabilidad que de la participación en el evento se pudiera derivar tal como pérdida de objetos personales por robo u otras circunstancias así como de las lesiones que me pudiera producir o las que pueda provocar, a la Organización, los sponsors o patrocinadores comerciales, directivos, empleados y demás organizadores.
  • En todo lo no contemplado en este reglamento, la prueba se basará en los reglamentos de la Federación de Montaña de Asturias y de la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME).
  • El competidor asume toda su responsabilidad desde que abandona voluntariamente la prueba o es descalificado.
  • El recorrido no estará cerrado al tráfico por lo que hay que respetar el código de circulación y extremar las precauciones al cruzar la carretera o al llegar a algún cruce. Los puntos exactos de cruce de carretera estarán cubiertos por personal de la organización y deberán ser conocidos por los corredores.
  • La organización de la prueba garantizará la seguridad de los participantes disponiendo para ello las medidas y personal necesarios. Se contempla la presencia de vehículos oficiales, tanto de la organización como de medios de seguridad, debidamente identificados.
  • La organización se reserva los derechos exclusivos de las imágenes, fotografías, vídeos e información de la prueba, en las que puedan aparecer los participantes, así como de utilizar ese material para anuncios, relaciones públicas o cualquier otro propósito periodístico o de promoción del evento. Cualquier proyecto mediático o publicitario deberá contar previamente con el consentimiento de la organización.
  • Para todo lo no especificado en el Reglamento, se acogerá a lo dispuesto por el Comité Organizador.
  • El hecho de realizar la inscripción muestra el conocimiento y la conformidad del participante con el presente reglamento.
RECORRIDO:
La carrera tiene como punto de salida en El Puerto de Lastres y finalizando en Colunga con una distancia aproximada de 29  km y un desnivel acumulado de 3200 m.
El recorrido, que en su mayor parte utiliza los PR ya existentes y señalizados (PR-AS 196, PR-AS 70, PR-AS 71), comienza en El Puerto de Lastres, subiendo por la Cuesta del Muelle a la Playa del Astilleru, para a continuación por el pedrero pasar a la Playa de La Griega. Continuará por la Senda costera llegando a la Playa de la Espasa. De allí  se sube a Caravia Baja cruzando la ctra. Nal. 632 por un pasadizo subterráneo de reciente construcción, para internarse en una pista forestal que sale a la carretera que une Duyos con la la Ctra. de Colunga a Arriondas la cual la cruza para nuevamente internarse por caminos rurales hasta subir por la Biescona, ya en El Sueve, al Bustacu, Merguyines, Parea La Muda hasta el Picu Pienzu, de allí la carrera desciende por la Parea de Pienzu a La Texuca, Busventosu, Braña La Gata, Prau Grande, Carrandi, Friera y finalizando en la Plaza del Monumento en el núcleo urbano de Colunga.
  
A lo largo de todo el recorrido  existirán “voluntarios” que colaboran con la organización de la carrera en el buen funcionamiento y ayuda a los corredores. Asimismo existirán marcas del itinerarios compuestas por cintas y básicamente por banderines de colores llamativos de forma que en las peores condiciones climatológicas, cualquier corredor pueda completar el recorrido sin ningún problema.
Además de los voluntarios colaborarán con la organización de la carrera, Protección Civil, Cruz Roja,  Guardia Civil y Policía Local del Ayuntamiento de Colunga.
 
En el supuesto de que algún corredor no pudiese continuar por cualquier circunstancia, a través de pistas ganaderas y con vehículos todoterreno estando presente hasta el final de la prueba un médico contratado por la organización.
 
Existirán avituallamientos de sólidos y líquidos a lo largo de todo el recorrido encontrándose el primero a unos 6 km de la salida en Huerres (líquidos), en el p.k. 9 en La Espasa habrá otro de sólidos y líquidos; en el Bustacu p.k.  16   habrá otro de sólidos y líquidos, otro avituallamiento de sólidos y líquidos lo habrá en Carrandi p.k. 25 y el último avituallamiento de sólidos y líquidos estará en la línea de meta.
 
Otros servicios que se ofrecen a los corredores son:
  • Médico y ambulancia.
  • A todos los corredores se les obsequiará con una bolsa del corredor compuesta por alimentos, bebida y una camiseta conmemorativa.
  • Servicio de masajistas al finalizar la carrera
  • Servicio de transporte desde meta al lugar donde están las duchas, en el Polideportivo Municipal y vuelta a meta para entrega de premios.
  • Servicio de transporte desde meta al punto de salida con autobuses
  • A los corredores que por causa debidamente justificada (certificado médico, facturas de hotel fuera de Asturias, etc.) y previa ponderación por la organización, no puedan tomar la salida, se les devolverá el dinero de la inscripción.
  • Servicio de masajista en p.k. 25 Carrandi.
  • Control mediante chip y publicación inmediata de las clasificaciones.
  • Se sortearán los obsequios donados por los colaboradores entre los participantes.
  • Las fotografías obtenidas por los miembros de la organización y voluntarios será publicadas en la página web de la carrera.
PERFIL CARRERA:
 
 
 

jueves, 28 de enero de 2016

Información I Trail CostaTrail Gijón (26/03/2016).



COSTATRAIL es una prueba diferente, novedosa y muy atractiva. Es la carrera por excelencia en la que se aúna la pasión por la naturaleza y el deporte.

Aprovechando la gran bajamar que habrá el día 26 de Marzo, quedarán al descubierto pequeños rincones vírgenes hasta ahora para los runners, como playas espectaculares, calas escondidas e infinidad de lugares que harán las delicias de todos.

Un atractivo recorrido diseñado por Santi Obaya, el actual seleccionador asturiano de carreras de montaña y vencedor en pruebas nacionales e internacionales como la Maratón de Montaña Galarleiz “Pais Vasco”, La Ultra Tenerife Blue Trail o La Geres-Trail en Portugal.

El formato será de dos carreras que compartirán parte del recorrido. Una corta de 10kms y otra de 18kms.

Lugares conocidos y otros por descubrir como la playa de La Cagonera, la ria de Los Vagones o la playa de Los Mayanes, serán el marco incomparable para un recorrido que discurrirá desde La Escalerona hacia el este por el arenal, donde se cruzará el Rio Piles para dirigirse por los pedreros del litoral gijonés hasta la altura del Camping de Deva, donde se ascenderá para continuar por la senda costera. Llegaremos a la playa de Peñarrubia y desde ahí comenzaremos la ascensión hasta el Parque de la Providencia (punto de regreso para la carrera corta), continuando la carrera larga por la senda costera hasta la playa de La Ñora donde se descenderá por un camino que nos lleva a un bosque llegando a entroncar con la senda de la Llorea para discurrir hasta el punto de regreso situado en las proximidades de la playa de La Ñora.

Un recorrido exigente y técnico, pero asequible a todo aquel que se atreva a convertise en un FINISHER del 1er COSTATRAIL GIJÓN.

INSCRIPCIONES:

http://www.empa-t.com/eventos/inscripciones/

La apertura de inscripciones será el Jueves 28 de Enero a las 12:00 de la mañana.


Podrán participar todas las personas que lo deseen, mayores de 18 años y hasta un máximo de 150 corredores por riguroso orden de inscripción.

Precios: 14€ Recorrido corto -10kms y 18€ Recorrido largo -18 kms.

La inscripción incluye: derechos de participación, bolsa del deportista, avituallamiento en carrera y seguro de accidentes.

Para retirar el dorsal será indispensable presentar el DNI.

No se procederá a la devolución del importe de la inscripción en caso de NO participación.

REGLAMENTO:

1. La prueba discurre por el concejo de Gijón, con salida y llegada en la Playa de San Lorenzo, a la altura de la Escalera número cuatro “La Escalerona” a las 10.30h. El recorrido será por la costa, sendas y playas del litoral gijones.
Habrá dos distancias (10 kms y 18 kms), que comparten tramos del circuito. Un circuito corto de 10 kms con regreso a la altura del Parque de la Providencia y uno largo de 18 kms con regreso en las proximidades de La Ñora.

2. La Organización declina toda responsabilidad por daños personales propios o a terceros. No obstante, se proveerá un servicio de Socorro a disposición de los participantes, los cuales toman parte en la prueba libremente y bajo su total responsabilidad.

3. Quedará descalificado todo aquel que no cumpla el presente reglamento, no pase los controles, no complete la totalidad del recorrido, deteriore o ensucie el entorno, no lleve el dorsal bien visible, desatienda las indicaciones de la organización, corra con el dorsal de otro atleta o falsifique los datos en el boletín de inscripción.

4. El tiempo máximo de duración total de la prueba se estima en 4,30 horas. La organización prevé un tiempo máximo de paso y control en “La Ñora” de 2,15 horas desde la salida (9 Kms recorridos).

5. En el recorrido existen 3 puntos de avituallamiento intermedios (km 5, 9, 13) y uno en meta. Los situados en los kms 5 y 13 serán avituallamiento sólido y líquidos, el del km 9 será líquido. Será obligatorio depositar los restos de basura en los contenedores habilitados. El incumplimiento de esta norma será motivo de descalificación.

6. Por seguridad, los que se retiren o se encuentren en problemas deberán comunicarlo al control más próximo, si es posible, y a otros participantes cercanos, que estarán en la obligación de ayudarles si fuera necesario o notificarlo a cualquier miembro de la organización o al servicio de socorro.

7. La organización declina toda responsabilidad por daños personales propios o a terceros.

8. Para todo lo no especificado en el Reglamento, se acogerá a lo dispuesto por el Comité de Carrera.

9. La organización se reserva el derecho de suspender o modificar el recorrido de la prueba si las condiciones meteorológicas o de otro tipo así lo indican, ya sea antes o durante la misma.

10. Los participantes estarán divididos en las categorías siguientes:
FEMENINA: Categoría Sub 23, de 18 a 23 años; Senior, de 24 a 39; Veteranas A, de 40 a 49 años; Veteranas B, 50 o más años.
MASCULINA: Categoría Sub 23, de 18 a 23 años; Senior, de 24 a 39 años; Veteranos A, de 40 a 49 años; Veteranos B, 50 o más años.
La edad a tener en consideración para toda la temporada, será la que el participante tenga el 31 de diciembre del año de la competición.

11. La recogida de los dorsales, se hará hasta 30 min antes y presentando obligatoriamente el DNI del participante. La inscripción se hará por riguroso orden de pago hasta agotar las plazas previstas por la organización del COSTATRAIL GIJÓN.

12. La inscripción supone la conformidad con los artículos del presente Reglamento.

PREMIOS
Trofeo a los TRES primeros clasificados Absolutos.
Trofeo a las TRES primeras clasificadas Absolutas.
Trofeo a los TRES primeros clasificados del resto de categorías.
Trofeo al CLUB con más participantes clasificados (se suman todos los participantes de ambas categorías).
Trofeo al CLUB mejor clasificado (puntuando los 3 primeros llegados a meta, en cada recorrido).
Los premios son acumulables entre sí.

martes, 26 de enero de 2016

Información Carrera Popular Cuerpo Sano Mente Sana (27/02/2016).



Promovido por la Concejalía de Deportes y Solidaridad del Ayuntamiento de Laviana, el próximo 27 de febrero, a partir de las 16:30 horas, se celebrará la primera edición de esta carrera de 10 kilómetros (no homologados) en la que -desde esta humilde organización- haremos todo lo posible para compensar vuestra asistencia.

+Info e inscripciones en: www.esportate.es

NOTA IMPORTANTE:
Tras cubrir los gastos básicos que conlleva la organización de la propia carrera, la recaudación obtenida con las inscripciones irá destinada a AFESA (Asociación de Familiares y Personas con Enfermedad Mental de Asturias Delegación del Nalón).

REGLAMENTO:
Artículo 1. 
El próximo 27 de febrero de 2016 se celebrará la 1ª edición de la Carrera Popular «Cuerpo Sano/Mente Sana Race» que se celebrará sobre un recorrido de 10 kilómetros (no homologados).

Artículo 2. 
En esta carrera podrán participar todas las personas que lo deseen, federadas o no, y que tengan cumplidos los 18 años el día de la prueba.

Artículo 3. 
La carrera discurrirá por el casco urbano de la villa y el paseo fluvial, sobre un circuito totalmente llano al que habrá que dar tres vueltas para completar los 10 km previstos.
La salida y la meta estarán ubicadas en el entorno de la plaza del Ayuntamiento de Pola de Laviana.

Artículo 4. 
La salida se dará a las 16:30 horas.

Artículo 5.
Se establece un tiempo máximo de 75 minutos para completar el recorrido.
Todo corredor que haya rebasado los límites establecidos por la organización y sea sobrepasado por el vehículo fin de carrera, deberá abandonar la prueba, quedando eximida la organización de toda responsabilidad sobre cualquier accidente si el atleta continuase el recorrido.

Artículo 6. 
El corredor dispondrá en la zona polideportiva de servicio de vestuarios y duchas con agua caliente.

Artículo 7. 
La cuota de inscripción queda fijada en 10€ y se podrá formalizar a través de la web: www.esportate.es, cerrándose las mismas el 24 de febrero de 2016 o en el momento de completar el cupo estipulado (250 dorsales).

Artículo 8. 
CATEGORÍAS (masculino y femenino): 
18 - 29 años: BARRENISTA
30 - 39 años: PICADOR
40 - 49 años: POSTIADOR
50 años o +: VIGILANTE

Artículo 9. 
Los dorsales se entregarán en la zona de salida/meta hasta las 16:00 horas, siendo estos personales e intransferibles.

Artículo 10. 
La organización colocará controles de paso en la zona de salida/meta.
Asimismo se podrán situar controles adicionales en cualquier punto del recorrido.
El sistema de cronometraje se efectuará mediante chip.

Artículo 11. 
Existirán puestos de avituallamiento líquido durante el trayecto y sólido/líquido en meta.

Artículo 12. 
Los servicios médicos y de ambulancia serán coordinados por la organización y se ubicarán en la zona de salida/meta y a lo largo del recorrido.

Artículo 13. 
Los únicos vehículos para seguir la prueba serán los designados por la organización.

Artículo 14. 
La carrera estará controlada por miembros de la organización.
Cualquier reclamación deberá ser cursada a los mismos de forma verbal y en los 30 minutos siguientes a la exposición pública de las clasificaciones de la competición.

Artículo 15. 
La entrega de premios se efectuará al finalizar la prueba.
Se entregarán trofeos a los tres primeros clasificados en cada categoría.
Bolsa del corredor: por determinar.

Artículo 16. 
Serán descalificados los atletas que no atiendan las indicaciones de la Organización, Policía Local y/o Protección Civil, los que no pasen por algún punto de control y/o los que no lleven el dorsal colocado de forma visible.

Artículo 17. 
Los participantes en esta prueba autorizan al organizador del evento o a sus patrocinadores para la toma de fotografías o la grabación de vídeos del evento deportivo, consintiendo que su nombre y apellidos, así como su imagen, incluída la voz, pueda ser publicitada en cualquier medio (prensa, televisión, internet, boletines, o cualquier otro acto publipromocional), sin que dicho uso le confiera derecho a percibir compensación económica alguna.

Artículo 18. 
Todos los participantes correctamente inscritos estarán cubiertos por un seguro de Responsabilidad Civil que cubrirá su participación en la carrera.

Artículo 19. 
Una vez realizada la inscripción no procederá devolución excepto por causas derivadas de la propia organización.

Artículo 20. 
El hecho de participar en la carrera implica la aceptación de este reglamento. Cualquier incidencia aquí no recogida quedará a criterio de la organización.

lunes, 25 de enero de 2016

Esta semana (18 al 24 Enero) hicimos...

Semana que se quedó en 3 días, aunque quedará siempre en el recuerdo por haber realizado en ella uno de esos retos que uno se plantea, por hacer algo “especial”. En este caso la ascensión al Gamoniteiro. Tras haber subido Lagos y Angliru, sumo este otro duro puerto a mi lista. Que vayan temblando la Farrapona y la Ermita del Alba...
Arranqué descansando, tras haber corrido domingo de semana anterior.
El martes sesión corta como siempre pero creo que bastante provechosa en gimnasio GoFit, y de noche por recorrido circular Oviedo corto, acortándolo aún más porque tenía previsto correr día siguiente con Félix, ya hacer unos 15 kms. Por tanto este día lo dejé en 11 kms. a ritmo medio de 05:56.
Miércoles, bajada en coche de noche a Corredoria, y desde allí con Félix recorrido circular Oviedo, comprobando su dureza desde esa zona, con mucha subida en parte inicial. Las de Villafría constantes y algunas duras de verdad. Salieron 15 kms. a ritmo medio de 06:05. Buen rodaje por tanto por distancia y desnivel superado.
Jueves, descanso, y en GoFit, como llevo días notando rodillas algo quejosas por tantas cuestas y gimnasio, decido dejarlas descansar viendo lo que tenía al día siguiente, y hago un poco de spa + sauna.
Y el viernes, mi cita con el Gamoniteiro. Reto superado, aunque no fui capaz de subir todo el rato corriendo. Sus 6,4 kms. de longitud los describiría como que 4 y pico son estilo Subida a Lagos Covadonga, y los dos finales estilo Angliru. El fuerte viento que en parte final entraba de lado y casi de frente a veces, sumado a desniveles por encima del 15%, hicieron que tuviera que caminar gran parte del tramo final. Tampoco ayuda encontrarse en esos momentos a más de 1.500 metros de altitud.
Los datos fueron 12,5 kms. entre subida y bajada con un desnivel acumulado de 1.300 metros.
El fin de semana tenía pensado descansar sábado, como así hice, y salir domingo de noche. Pero toda la tarde del domingo en Centro Asturiano jugando con críos al fútbol, me quitaron las ganas y las fuerzas, a parte que bajamos a casa tarde. Creo que me vendrá bien ese descanso extra. No me noto excesivamente bien en general últimamente, ando algo cansado. Creo que tendré que vitaminizarme este mes, cara a retos y carreras próximas.
Mi semana pasada fue así por tanto:

Lunes 11: Descanso.

Martes 12: Gimnasio GoFit + 11 kms. a 05:56

Miércoles 13:  15 Kms. por circuito circular Oviedo desde Corredoria a 06:05 de media.

Jueves 14: Descanso + sauna.
               
Viernes 15: 12 kms. en subida y bajada a Gamoniteiro. 1.300 metros de acumulado

Sábado 16: Descanso.

Domingo 17: Descanso.


TOTAL SEMANA: 38 kms.


domingo, 24 de enero de 2016

Clasificaciones IV Trail Afuega´l Pitu (24/01/2016).

Clasificación de este trail disputado esta mañana por el entorno del Monsacro:

CLASIFICACIONES IV TRAIL AFUEGA´L PITU.


Fotos IV Carrera Oviedo - Las Caldas (24/01/2016).

Empezamos a recopilar enlaces fotográficos de esta rápida carrera por el municipio de Oviedo, entre Parque de Invierno y centro termal Aquaxana en Las Caldas:

FOTOS IV CARRERA OVIEDO - LAS CALDAS DE MONTSE GARCÍA.

FOTOS IV CARRERA OVIEDO - LAS CALDAS DE MV FOTO (1).

FOTOS IV CARRERA OVIEDO - LAS CALDAS DE MV FOTO (2).

FOTOS IV CARRERA OVIEDO - LAS CALDAS DE CALECHA EDICIONES.

FOTOS IV CARRERA OVIEDO - LAS CALDAS DE PEDRO PABLO HERES.

Iremos añadiendo más enlaces según vayan apareciendo. Estar atentos.

Foto cortesía de MV Foto:




Clasificación IV Carrera Oviedo - Las Caldas (24/01/2016).

Os dejamos enlace a clasificación de esta rápida prueba disputada esta mañana entre el Parque de Invierno de Oviedo y las instalaciones termales de Las Caldas.

CLASIFICACIÓN IV CARRERA OVIEDO - LAS CALDAS.


sábado, 23 de enero de 2016

Video 2º Rodaje Papi Running (13/12/2015).

Aunque ya ha pasado más de un mes del evento, nuestro lector del blog Ramón Fernández nos ha enviado un estupendo video con los mejores momentos del rodaje, con música, y fotos. Muy entrañables los momentos del brindis navideño. Esperemos convertirlo en un clásico de esas fechas, y poder reunirnos a correr y brindar por las fiestas a mediados de Diciembre cada año.

Os lo compartimos aquí, y así de paso estrenamos el canal YouTube del blog.

¡¡ Gracias Ramón !!



 
 
Captura de uno de los momentos del video:

 

 


miércoles, 20 de enero de 2016

Carreras que quiero realizar en 2016 (a 21 de Enero).

Os expongo aquí las carreras a las que tengo pensado acudir en próximos meses.

Es la idea inicial, aunque en principio son bastante fijas. Me faltan los 10 kms. de Oviedo porque no aparece aún información y me temo que no se celebre. Si se confirma la añadiré.

En azul carreras que ya he realizado este 2.016.

En amarillo carreras a las que estoy inscrito a día de hoy.

En blanco carreras a las que tengo pensado acudir o intención de hacerlo.

Espero compartirlo con vosotros una vez al mes, porque irá variando con seguridad. Y más siendo un Papi Running....

Seguro que a más de uno le pica el gusanillo con alguna de las que yo pienso hacer, o doy alguna idea.