Aunque con bastante retraso porque ya estamos casi acabando
Noviembre, os dejo el resumen correndero del mes de Octubre. Dicen que más vale
tarde que nunca. Y creo que tiene cosas interesantes que comentar.
Primero los datos generales:
Kms. recorridos: 179
Días de entreno: 18
Media de kms. por día entreno: 9,94
Luego podemos también comentar que hubo 5 días en que corrí
más de 10 kms., y que se hicieron nada más y nada menos que 11 madrugarunnings.
Como comentario del mes, decir que vino marcado en sus
inicios por la resaca de la Media Maratón de Trubia, celebrada el último día
del mes de Septiembre, y la rápida vuelta a la competición sólo 6 días después de
dicha Media Maratón en la Carrera del Jurásico.
Por tanto, los primeros días de mes vinieron marcados por la
recuperación muscular por la competición en la Media de Trubia, y el intentar
llegar lo más fresco y muscularmente recuperado a la carrera del Jurásico.
Objetivo que considero se consiguió, al poder rodar en Colunga a un ritmo de
04:29, mi mejor media de tiempo en una carrera hasta el momento.
El tiempo para esta carrera de 6,9 kms. fue de 30:54,
acabando en la posición 270 de 554 llegados.
Una vez pasadas estas competiciones, y con el cuerpo ya
recuperado de dichos esfuerzos, tocó ya volver a rutina habitual, pero con algunas
salidas correnderas diferentes y muy prestosas, como decimos en Asturias.
Una de ellas fue de 15 kms. haciendo con el lector del blog
Nacho el circuito circular de monte Naranco. Circuito que luego acabaría
aumentando en recorrido en el siguiente mes. Pero esta vez fue la primera vez
que hacíamos esa ruta circular por el Naranco. Saliendo una jornada muy bonita de
carrera por montaña a pesar del mal tiempo reinante.
Para finalizar, os dejo la captura de mi fichero excel de entrenamientos
del mes de Octubre:
Buenos números Virdis. Tu tiempo en Trubia tiene mucho mérito dado que tus entrenos son mas bien cortos para una media.
ResponderEliminarYo por mi parte en Octubre he batido mi record:
190km totales, en 13 sesiones (14.6km/sesión) y 770m de desnivel acumulado por sesión.
Noviembre con varios días de descanso antes y después de la Behobia va a salir bastante menos cargadito.
Si señor, buenos números. A ver si mañana pongo yo los míos...
EliminarY hablando de kilómetros: en mi trabajo hay cuatro personas que han terminado la Maratón de S. Sebastián, dos en torno a las 3:30 horas, otra en 4:00 horas y la cuarta en 4:30 (esta última fuma y lleva seis meses corriendo ¿?).
¡¡¡Qué envidia!!! No sé, pero tal vez en 2013 caiga un maratón... ¿Qué me decís, Manuel y Nacho?
Pues que si te lo propones la terminas sub4h, pero todo el mundo dice que hay que seguir un plan y ser muy estricto con él para tener éxito. Si te ves con ganas adelante, tiene que ser una sensación única.
EliminarMaratón de asfalto es demasiado para mí de momento, me conformo con hacer alguna maratón de montaña. Si en 2013 puedo repetir "Los 10.000 del Soplao" (46km +/-4,000m)me gustaría intentar acercarme a 6h30'.
Sinceramente, correr un maratón llevando 6 meses corriendo me parece de una insesated tremenda. Luego pasa lo que pasa.
EliminarYo de momento paso del maratón de asfalto, no me motiva lo suficiente como para entrenarlo en condiciones. Seguramente este año si intentaré el maratón xtrem lagos.
Un saludo,
Isaac
Estoy de acuerdo con Isaac. Una persona, encima ex-fumadora, que se ponga a correr un maratón llevando sólo 6 meses corriendo, y no habiendo corrido anteriormente, me parece una imprudencia. Pero allá cada uno.
EliminarHay que tener un poquito de cabeza con estas cosas.
¿Qué que te digo Félix?... Que adelante. Pero conmigo no cuentes, jajaja.
ResponderEliminarEn serio, no me planteo esa posibilidad ni remotamente ahora mismo. Sólo llevo 7 meses entrenando medianamente, y cada vez tengo más problemas de tiempo. Me es imposible actualmente hacer entrenos para una maratón. A parte, que antes de poder pensar en ese reto creo que habría que hacer unas cuantas Medias.
Ya ves que dice Nacho que hago poco para una Media, como para plantearme hacer una Maratón. No digo que aumentando un poco mi estado de forma actual podría hacerla en 4 horas o más, pero no lo veo ni serio ni responsable. Si lo más que he hecho son 21 kms, no veo lógico ni normal ponerme a correr 42 kms. Y tiempo para rodajes de 30 kms. no tengo, ni tendré en un tiempo.
Lo dicho, conmigo no contéis. Por ahora...
Eso si, tengo ya sacado un rodaje chulo por la senda del Oso desde Tuñón hasta el primer túnel. 9,5 kms. aproximadamente, que con ida y vuelta nos salen unos 19 kms. A ver cuando se nos logra poder ir, que está a tiro piedra de Oviedo. Buena fecha podía ser el festivo del 6 de Diciembre, al menos por mi parte.
Saludos cracks.
Kms. en octubre: 171.
ResponderEliminarSalidas: 12.
Media: 14,25 kms / salida.
Este mes supero seguro los 200 kms. Con el madrugarunning de hoy ya son 190 y todavía me queda otro si el tiempo no lo impide.
Yo para el 6 de diciembre me apuntaría. Una buena hora sería las 9 de la mañana ¿no?...
Bueno, lo de la maratón es algo que tengo en la cabeza. Veremos, veremos...
Saludos amigos.
Me dáis sopas como ondas en kms. medios de cada salida.
ResponderEliminarYo porque lo compenso saliendo más días, si no estaría a años luz de vosotros. Este mes llevo 14 días, y me quedan otros dos (mañana y el viernes).
Si pudiese hacer 12 kms. en los madrugarunnings sería una diferencia brutal. A ver si con el tiempo puedo alargarlos un poco, y que me de tiempo a todo lo que hay que hacer antes de marchar a trabajar. Tema nenos me refiero. Si por mi sólo fuera podía alargar las salidas hasta algo más de las 7 de la mañana. Pero ahora mismo me es imposibol.
Con el tiempo, si seguimos en este mundillo, y puedo hacer esos 15 minutos de más, sería una avance tremendo, porque hago más de 10 madrugarunnings al mes. Lo que me supondría unos 30 y pico kms. acumulados más al mes que actualmente. Habrá que lucharlo.
Lo del día 6 ya voy mirando yo predicciones metereológicas, más que nada que no llueva. Las 9 para salir para allá es buena hora. A las 9 y media estamos corriendo, y a las 11 y poco ya de nuevo en el coche. A las 12 todos en casita como mucho.