Otra semana de "sólo" tres salidas correnderas. Fruto esta vez de fin de semana festivo, donde nos desplazamos a Pravia, optando por no llevar ropa para correr por ser fiestas y no estar seguro de poder hacer una salida. Y sabiendo que mañana martes ya haría 13 kms. de madrugarunning, y de paso no hacer demasiado la semana previa a la Tazones-Villaviciosa. Porque de todos modos, nunca había hecho dos madrugarunnings en semana de tanta distancia.
Mi semanita:
Lunes 2 Septiembre: DESCANSO.Martes 3 Septiembre: 13 kms. de madrugarunning compartido zona Teatinos a 05:31 min/km.
Miércoles 4 Septiembre: DESCANSO
Jueves 5 Septiembre: 13 kms. de madrugarunning solitario por zona Teatinos a 05:34 min/km.
Viernes 6 Septiembre: DESCANSO
Sábado 7 Septiembre: 10 kms. por circuito Centro Asturiano.
Domingo 8 Septiembre: DESCANSO
TOTAL SEMANA: 36 kms.
Mi semana:
ResponderEliminarMartes 3 de septiembre: 15,3 kms. de madrugarunning (en compañía durante poco más de 6 kms). Media sobre 5'25 min/km.
Jueves 5 de septiembre: 12'3 kms. a las 18:15 de la tarde en territorio enemigo (parque Montecerrao) Media: 5'36 min/km.
Sábado 7 de septiembre: Bodorrio!!!
TOTAL: 27,6 kms.
Los bailes de la boda cuentan como entreno de calidad
EliminarJejeje... entreno de calidad con mucho "avituallamiento líquido"...
EliminarCreo que hizo unas series cojonudas. De pista de baile a barra libre:
Eliminar1º serie: 20 segundos.
2º serie: 19 segundos
3º serie: 18 segundos.
4º serie: 21 segundos.
5º serie: 35 segundos.
6º serie: 55 segundos a pesar de caída.
7º serie: 01:20
8º serie: Se quedó a practicar la barra fija.
juasjuasjuas... un poquito más lento, pero más o menos lo has clavao jajaja...
EliminarLa mía:
ResponderEliminarLunes 2: 8,6km a 5'22"/km (con alguna cuesta)
Martes 3: 17,2km a 8'12"/km 1.750m desnivel acumul
Miercoles 4: Descanso
Jueves 5: 13,6km a 5'15" (series 5x1.100m a 4'20")
Viernes 6: Descanso
Sábado: Sabbath bloody sabbath descanso
Domingo 8: 10,7km a 5'11" por Lastres (con alguna cuesta)
Total: 50 km
Semanaza.
EliminarEsperemos tener alguna similar a no mucho tardar.
Y tanto... ta como un burro...
EliminarBuena semana, aumentando con respecto a la anterior. ¿Y esos 5x1100? Vaya distancia más rara, supongo que será cosa del circuito donde haces las series
EliminarUn saludo,
Isaac
Hoy el madrugarunning en parte compartido me salió a 5:40 min/km.
ResponderEliminarNo se si será correcto. Pero subiendo llegué a hacer según Garmin algún kilómetro por encima de 6 minutos, cosa que no me parece que fuera tan lento... Habrá que analizarlo cuando pase los datos.
A mí me salen 5:31...
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