Por mi parte poco
que contar, semana casi inexistente en tema correndero. Entre molestias de
tobillo en salida del lunes 27, y luego falta de tiempo y excesiva prudencia,
nos hemos metido una semana prácticamente en blanco. Espero vuestra semana
hayan sido mejores.
LUNES 27: 6 Kms. Por carretera San Claudio, teniendo
que parar a 2 kms. de casa por molestias en tobillo…
MARTES 28: Descanso.
MIÉRCOLES 29: 30
minutos de bici estática.
JUEVES 30: Descanso.
VIERNES 31:
Descanso.
SÁBADO 1:
Descanso.
DOMINGO 2: Descanso.
Total semana: 6
kilometrazos….
A este paso, vas a acabar haciendo km negativos. A ver cuando salimos del pozo compañero.
ResponderEliminarMi semana tampoco ha sido muy boyante, me salté una tirada de unos 16km que había planeado para el finde y en su lugar me dí a la bebida y a la comida.
Lunes: 10,5km a 5'35"/km
Martes: 11,7km a 6'10"/km y 700m de desnivel acum.
Miercoles: Descanso
Jueves: Series 15' rodaje para calentar + 12x(500m, 900m, 1300m) entre 4'20" y 3'50" + 10' rodaje para enfirar. 13km en total a 5'05"/km de media
Viernes: Descanso
Sábado: Abortada tirada larga madrugandera por llegar con alguna cerveza de más el viernes a casa
Domingo: Descanso
Total semana 35km tristes km.
Total Enero: 150km y 8.000m desnivel acumulados. No está mal para estar de "pretemporada". En Febrero a ver si llegamos a 180km.
Errata en las series es 2x... no 12x...... Soy un superhombre...pero no tanto.
EliminarLa mi semana:
ResponderEliminar- Miércoles 29 de enero: Madrugarunning tranquilito de 10,1 kms. a 5:51 min/km.
- Viernes 31 de enero: Madrugarunning de 10,2 kms. a 5:33 min/km. por recorrido de la carrera La Popular de Lugones. De noche y con constante orbayu. Visto lo visto el domingo, el reconocimiento fue un desastre... claro, la carrera fue de día y con sol...
- Domingo 2 de febrero: Carrera La Popular de Lugones. 10 kms. en 47:59 oficioso (48:14 oficial) a una media de 4:48 min/km... vendrán días mejores ¿a que sí?...
Total semana: 30,3 kms.
Total mes enero: 199,8 kms.
Claro que vendrán esos días.
EliminarOye Manuel, ¿cuanto llevas lesionado? ¿cuatro meses ya? ¿unos 60 kms. desde entonces?
EliminarA ver si de una vez remontas, que me veo solo camino de Liencres...