Semana más floja de lo que quería, sobre todo en su parte final, donde ya
recuperados de esfuerzo Media Llanera quería haber salido 4 días. Y quedó en 3.
Los Carnavales infantiles el viernes y mi propio cumpleaños el sábado, hicieron
que ese 4º día fuese imposible.
El martes salida con no más pretensiones que quitar la carbonilla, que era
bastante, de la Media de Llanera. Malas sensaciones iniciales que por suerte
rápido fueron mejorando. Objetivo cumplido por tanto. Ya estábamos listos para
seguir acumulando kilómetros.
El jueves, salida ya pensado en Trail de Gijón del 1 de Marzo, y todo lo
que no había hecho en último mes de montaña. Desde 15 de Enero sin correr por
monte. Y sin poder ir todavía, pues tocaba meter cuestas como fuese. Y así que
subimos a Las Campas, bajamos, subida por cuesta Olivares, luego hasta Latores,
para rematar con cuesta de facultades Cristo y para casa. Acumulado de 385
metros, que no es gran cosa, pero para 9 kms. no está mal del todo.
Y tras estar parado dos días muy a mi pesar, pues tirada de 10 kms.
nocturna el domingo, como curiosidad de nuevo en manga corta, con 12º tras
estos fríos pasado uno parece estar a 15º....y disfruté de dicha frescura de
ropa, pese a que los ritmos no fueran muy buenos. Tampoco se busca eso a esas
horas. Hasta que no esté mi señora esposa ya bien recuperada de su operación de
muñeca, toca salir de noches más de lo deseado, y en ese horario no puedo
aspirar más que a cubrir el expediente.
Todo llega y en breve podré a volver a salir martes y jueves a primera hora
tarde, para finalizando en Centro Asturiano, hacer tiradas de hora y pico, por
Naranco preferentemente.
Mi semana pasada fue así por tanto:
Lunes 16: Descanso.
Martes 17: 8 Kms. casa-finlandesa-casa de recuperación tras Media Llanera.
Miércoles
18: Descanso.
Jueves 19: 9 Kms. por Las Campas, Olivares, Cristo, 385
metros de desnivel acumulado.
Viernes 20: Descanso.
Sábado 21: Descanso.
Domingo 22: 10 Kms. Casa-finlandesa-casa en 59:35.
TOTAL SEMANA: 27 kms.
TOTAL SEMANA: 27 kms.
¡¡Vaguete!!
ResponderEliminarLunes: 18,7km en 1h34' a 5'03"/km con alguna cuesta pequeñita
Miércoles: 22,7km en 2h50' a (7'30"/km) con 2.240m desnivel acumulado
Jueves: 11,8km en 1h11' (a 6'03"/km) con 660m desnivel acumulado
Domingo: 8,6km en 46' (a 5'25"/km) con 560m desnivel acumulado.
Total semana: 62km.
Pues si, menos mal que tenía las rentas de la Media del domingo. Pero conste que no fue por no querer/apetecer salir a correr, sino estrictamente por no tener tiempo para ello sin incomodar en demasía la armonía familiar. Que bien me ha quedado. Me lo anoto como excusa para futuras ocasiones. XD.
Eliminar¿Armonía familiar? PPuagggg!!!
ResponderEliminarMi día:
- Sábado: subida al Naranco. 14 kms. y 1100 mts. de desnivel acumulado.
Total día: 14 kms. ¿Pasa algo?
Armonía familiar jejejejeje. A mi me expiden un bono-run para ir a carreras. Cuando se agota a esperar al mes siguiente. Mi semana:
ResponderEliminar-Lunes: descanso.
-Martes: Tocaba salida de 5km a trote pero, hubo que ir algimnasio obligado por una ampolla de dimensiones considerables en la planta del pie.
-Miércoles: 9,5 km a 5´21´´. Bastante cansado y dolorido.
Jueves: descanso, tratando de curar la avería del pie.
-Viernes: 9,5 km a 5´10´´. Mismo circuito del miércoles pero bastante mejor de sensaciones y sin roces en el pie.
-Sábado: gimnasio.
-Domingo: 14,5 km a 5´37´´. Empezamos con tiradas más largas. Subida a Celles. "Caleyeando" en un circuito con bastantes cuestas duras. Ritmo trote. Bien de pulmones, se acusó en las piernas. Como curiosidad, al pasar por una caleta "ahí arriba en aquel montiquín" un paisano me dijo, "enhorabuena, yes el primeru que pasa corriendo hoy" (serían las 9:45 de la mañana).
Total 33km. Contento. Sin molestias de la lesión. Notando los progresos poco a poco. Y con el pie embadurnado en betadine ¿se puede hacer publicidad en este blog?. Saludos.
En este blog no paran de crearse conceptos nuevos asociados al running: "armonía familiar", "bono-run", jajaja...
EliminarSi puedes hacer publicidad. Esos del Betadine que me pagan, ¿por cuenta o por cheque?. XD
EliminarMis tickets de "bono-run" son canjeables por los de "bono-pilates" de mi señora esposa, dos días a la semana de 8:45 a 9:45 mientras yo me ocupo de baños y cenas de los retoños. Tengo que despedir a mi representante, creo que negoció mal las condiciones...
ResponderEliminarHay que tener contentas a las nunca bien ponderadas Mami Runnings.
EliminarTiene razón Félix, la de términos correnderos que hemos acuñado en este blog, desde madrugarunnings, y todo lo que habéis comentado.