Lo primero pedir disculpas por llevar varias semanas sin publicar esta
entrada que suele ir todos los lunes. Entrada a la que siguen comentarios de
seguidores/lectores de este blog compartiendo como han sido sus semanas de
entrenos. Y por este motivo no han podido poner sus datos, muchos de ellos muy
interesantes a buen seguro. Especialmente disculpas a nuestro lector Nacho, que
en una de esas semanas que no publicamos el “Esta semana hicimos” realizó la
carrera de Los 100 del Soplaó, como quedó constancia en la crónica que nos hizo
llegar y publicamos. No todas las semanas uno sobrepasa con creces los 100
kms...
La organización del rodaje trail del blog y su resaca, y temas personales,
hicieron que el final de Mayo e inicio de Junio fuera complicado, y el tiempo a
dedicar al blog escaso. Esperemos no se repita, aunque también os comento que
esta entrada de “Esta semana hicimos” dejará de publicarse en los meses de
verano. Retornando en mes de Septiembre.
Ya pasando a los datos de mi semana, esta fue previa a una dura Media
Maratón, la de Oviedo, así que fue suave en entrenos y salidas. Finalmente sólo
salí dos días antes de la competición, haciendo una salida de 10 kms. el martes
y otra de 11 kms. el jueves. Dejando dos días de descanso completo antes de la
Media.
Luego el domingo, carrera por calles de Oviedo, completando la Media
Maratón en tiempo de 01:46:30 y puesto 251 de 415 llegados. En su momento
publicaremos crónica de la misma.
Mi semana pasada fue así por tanto:
Lunes 8: Descanso.
Martes 9: 10 kms. casa-finlandesa-casa sin crono.
Miércoles
10: Descanso.
Jueves 11: 11 kms. casa-finlandesa-casa a ritmo medio de
05:44.
Viernes 12: Descanso.
Sábado 13: Descanso.
Domingo 14: 21 kms. en II Media Maratón Ciudad de Oviedo. Tiempo:
01:46:30
TOTAL SEMANA: 42 kms.
Bueno, yo ya estaba un poco mosca con el tema del "Esta semana hicimos...", y si me llamara Mr. Burns lo estaría aún más, pero como no soy muy rencoroso aquí está mi semana:
ResponderEliminar- Martes 9 de junio: madrugarunning de 10 kms. a 5'10''/km o el encuentro con un jabalí...
- Jueves 11 de junio: madrugarunning por el Naranco con mucha niebla y humedad. 14,5 kms. y unos 1000 mts. de desnivel acumulado. Trotar solo en llano y bajando, porque subiendo...
- Sábado 13 de junio: trámite mañanero de 8,7 kms. a 5'15''/km.
- Domingo 14 de junio: mañana de 15 kms. a 5'33''/km. por la pista finlandesa y calles ovetenses a la vuelta aprovechando para animar a los esforzados de la MM de Oviedo.
Total semana: 48 kms bastante variados.
Yo estaba pensando en hacer copia y pega de mi semana de 124km para el resto de la eternidad.
ResponderEliminarLunes:13,3km en 1h12' (a 5'30"/km) con 640m desnivel acumulado
Martes:15,2km en 1h12' (a 4'43"/km) mas o menos en llano.
Jueves: 17,3km en 2h05' (a 7'13"/km) y 1.460m desnivel acumulado
Total semana: 46km en 3 salidas. Creo que este debería ser un poco el mínimo a conseguir cada semana.
Muy buena marca ese 1:46 para el duro circuito de Oviedo.Esperamos esa crónica impacientes.
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