Esta semana (16 al 22 de Noviembre) hicimos...

Semana de 4 días nuevamente, pero bastante potable y provechosa. Fue imposible meter el 5º día el sábado, y no por pereza, cansancio o desgana. Pero mejor así, vayamos poco a poco aumentando carga. Dos semanas seguidas de 5 días y viniendo de una Media no sería lo mejor.

El kilometraje semanal en 45 kilómetros, que está bastante bien, y además con unos cuantos de monte tras meses y meses sin pisarlo.

Arrancamos semana el martes a primera hora de la tarde con una escapada desde casa a los caminos del Naranco, estrenando por fin las nuevas zapas de monte (Asics Fuji Trabuco 3). Hice menos distancia de la que esperaba, porque se notaron los 4 meses y medio sin hacer trail, y no me pareció conveniente alargar más la salida. Al final 12 kms. con 944 metros de acumulado. Ritmo flojeras de 07:21. No subí cómodo pero es que bajar menos. Espero repetir salida con mejores sensaciones más adelante.

El miércoles, el peor día de la semana con diferencia. Tocaba salir de noche. Pero la comilona con compis trabajo me pasó factura. Una comida light con tortos con picadillo y huevos, seguido de un cachopo y tarta san Marcos. Resultado, que 5 horas y pico más tarde la barrigada era importante aún, y me arrastré por finlandesa a ritmos por encima de 6 el km. Tuve que recortar de 10 kms. previstos a 8 kms. Pero bueno, entreno de esos que valen. Porque al menos las piernas quitaron polvorilla de salida día anterior, y el jueves disfruté de unas mucho mejores sensaciones.

Y el jueves, mejor día de la semana hasta el momento, improvisando un recorrido casi sobre la marcha que me entretuvo y el cual disfruté mucho. Salida nocturna que decidí que fuera más urbana, yendo por zona de antigua cárcel hasta glorieta ASII, para coger acera que te deja en Pando, y luego hasta la Pza. de las Palomas, poniendo rumbo a zona Teatinos y luego al nuevo HUCA. Donde rodeé por completo sus instalaciones, conociendo nuevas zonas como la del helipuerto, por carretera de acceso restringido a vehículos no autorizados, pero no a un correndero nocturno. Tras esto todo Bermúdez de Castro hacia fuente Palomas de nuevo, y regreso a casa esta vez por estación de autobuses, Renfe, y final Losa. 11 kms. divertidos, disfrutando, con buenas sensaciones, a ritmo final de 05:52 km.

Tocaba descansar viernes, y si quería semana de 5 días había que salir sábado y domingo. Siendo el domingo más seguro ya que en caso de no poder salir antes podría ir de noche. Ya digo que por respeto familiar noches de viernes y sábado no pienso correr nunca.

El sábado ya complicado de mano, se complicó más con partido del futbolista de la casa en Castrillón. Viaje en bus, y toda mañana ocupada. Y como el viernes de noche tuve la reunión-espicha del Club Correr Asturias, el madrugarunnign sabatino no era opción. Luego tarde futbolera en televisión, así que sería día de descanso. Tampoco notaba cuerpo para alegrías, y creo que me pedía semana de 4 días.

Rematamos semana el domingo de noche de excepcional forma. Vino hasta mi zona mi compi Félix, en su última tiradilla premaratón de Donosti. Y nos fuimos con 6º y algo de lluvia rumbo a senda Fuso. Llegamos hasta primer túnel (km. 7 y pico) y regresamos. Prestosa y divertida salida de 14,5 kms. a ritmo medio de 05:52. Gracias a la cual redondeábamos unos interesantes 45 kms. semanales.

Desde estas líneas mucha suerte a Félix en su reto de su primer Maratón en Donosti. Pondremos su crónica en el blog como no podía ser menos llegado el momento.

Mi semana pasada fue así por tanto:

Lunes 16: Descanso.

Martes 17: 12 kms. por Naranco con acumulado de 944 metros a ritmo medio de 07:21.

Miércoles 18: 8 kms. casa-finlandesa-casa a unos estratosféricos 06:20 de media.

Jueves 19: Gimnasio + 11 kms. casa-zona HUCA-casa a ritmo medio de 05:52.

Viernes 20: Descanso.

Sábado 21: Descanso.

Domingo 22: 14 kms. casa-primer túnel senda Fuso-casa a ritmo de 05:52

TOTAL SEMANA: 45 kms.