La semana empezó debutando y probando horario de
correr nada más llegar a casa tras trabajo en jornada de “no tardes”. A las
15:17 horas corriendo a finlandesa al estar lloviendo y no subir antes a
piscina Centro Asturiano. Por propias prisas y miedos de tener tiempo justo
salió un ritmo medio de 05:20 el km.
La jornada montañera del miércoles con no muy buenas
sensaciones, algún susto con rodilla, y quizá demasiado tramo técnico de
bajada. Pensando en dejarlo por un tiempo este hábito, pero ahora a posteriori
se ven beneficios de estos entrenos. Volveremos en cuanto podamos, aunque tras
Media de Gijón.
El domingo, motivante y distraído entreno, ya que salí
con cámara de fotos para inmortalizar carrera de Las Caldas. Salida de casa,
subida a Facultades Cristo, más subida a Latores, y desde allí bajada a senda
verde. Unos 6 kms. y pico hasta senda. Luego, a la vuelta un poco menos, al
atajar lo más que pude bajando por detrás de Gruta y por parque sobre Tartiere.
Puede ser buen recorrido para alguna tirada larga siguiendo hasta Fuso por
senda verde. Aunque las cuestas de Latores de la vuelta te dejan luego las
piernas finas….Ritmo final este día de 05:39. Muy buena sobre todo la vuelta,
porque tras correr 38 minutos, estuve unos 40 parado, y luego otra vez a correr
otros tantos.
El resumen semana:
Lunes 21: 10 kms. de casa a final finlandesa y vuelta a 05:20 km.
Martes 22: Descanso.
Miércoles
23: 9 kms. por monte Naranco.
Jueves 24: Descanso.
Viernes 25: Madrugarunning de 9 kms. por Montecerrao.
Sábado 26: Descanso.
Jueves 24: Descanso.
Viernes 25: Madrugarunning de 9 kms. por Montecerrao.
Sábado 26: Descanso.
Domingo 27: 12,5 kms. hasta senda verde por Latores y
regreso.
TOTAL SEMANA: 40 kms.
TOTAL SEMANA: 40 kms.
Vaya, parece que el sr. Azurmendi ha hecho esta semana más kilómetros que el menda. ¡¡Bien por el!!
ResponderEliminarY creo que dicha circuntancia se repetirá esta semana...
Mi mini-semana:
- Miércoles: Sesión vespertina de entrenamiento. 15 kms. que se dividen en 2,2 iniciales a 5'21'', cinco series de 2000 mts. a 4'31'', 4'42'', 4'33'', 4'30'' y 4'23''', y 2,8 kms. finales a 5'08''.
- Sábado: Lluvioso trote mañanero de 17,4 kms a 8'10'' de media por el Naranco en agradable compañía.
Total semana: 32,4 kms.
Hacía años en que no realizaba ningun madrugarunning pa correr. Astenia primaveral se llama.
Esta semana, en el país de los ciegos el tuerto es el rey. Gano yo por los pelos con una semana bastante mediocre.
ResponderEliminarEl lunes y el viernes he tenido festivos y cuanto más festivos haya menos entreno. Esta próxima semana con el puente del primero de mayo tampoco se augura buena en cuanto a km.
Martes: 13,7km a 7'35"/km con 1.200m de desnivel
Miercoles: 16.3km a 5'03" (series 3x2000m)
Sábado: 13,7km a 5'30"/km con 500m de desnivel acum.
Chicas hay que ponerse las pilas, que hacemos menos km que el vespino de un millonario.
Se me olvidaba: 44 km en tres salidas
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