Esta semana (19 al 25 Octubre) hicimos...

Esta semana pasada fue algo complicada, tanto en horarios de entrenos como en estado de salud.

El martes, el primer día que tenía que correr, ya se torció todo, aunque finalmente salió un entreno muy muy majo.

Ese martes, iba a salir a primera hora tarde y hacer unos 13/14 kms. por un recorrido que tenía mirado por zona Manjoya. Ya al salir de trabajo notaba garganta irritada, y luego encima hubo compras familiares a esa primera hora tarde. Por tanto, mientras el peque estaba en catecismo aproveché a correr desde Iglesia a pistas CAO, y allí hacer 4 series de 1.000 metros, que salieron a 04:25, 04:26, 04:23, 04:18. Haciendo antes de ellas 3 kms. de calentamiento y luego de regreso a Iglesia otros 3 de enfriamiento. 10 Kms. totales con calidad incluida. Buen entreno. Y con mérito, que hacer series siempre es duro y más en solitario. Nueva prueba de poder buscar el hueco para correr con imaginación. Aunque no es lo más adecuado para cuidar resfriados pese a cambiarme en coche que tenía aparcado en Calatrava.

El miércoles, ya con algo de mocos por la irritación garganta día anterior, salida de tarde a la zona de La Florida, para coger el antiguo camino de Santiago, corriendo por el mismo hasta unos metros más allá de Llampaxuga y su capilla del Carmen. Ida y vuelta fueron 11 kms. a ritmo de 05:46 en un recorrido con mucho sube y baja, pero bonito y tranquilo.

El jueves, otra vez al garete la salida con compañeros Gofit. Resfriado cada vez peor, y no estaba en condiciones de salir así con ellos, y menos de poder coger frío. Decidí hacer spa y baño turco en GoFit, incluso sauna, buscando despejar vías respiratorias. Se quedó en baño turco a secas, con spa y sauna cerrados en tareas de mantenimiento...

Viernes descanso, y aún no al 100% de salud. Empezaba a preocuparme respecto a carrera del domingo.

El sábado de madrugada 8 kms. tranquilos por finlandesa buscando preparar piernas para el 10.000 del domingo. Ya mejor de salud, con resfriado retirándose.

Y el domingo, la 14º carrera de este prolífico 2015. Participando en la 2ª edición de los 10 kms. Villa de Luanco. Carrera durilla, con zonas complicadas por la orografía, donde intenté correr con cabeza, y a expensas de comprobar datos en Garmin por km. creo lo logré. No cegándome al principio, reservando algo para la dura recta final, y pudiendo acabar con fuerzas. Ya sabía no sería mi mejor 10.000 por estado forma y resfriado, pero este último no perjudico nada, la verdad. Mi tiempo de 47:55, ritmo medio de 04:47 y puesto 158 de 237 llegados.

Hoy lunes, he vuelto a empeorar, y el resfriado está dejando paso a catarro y a afonía. A ver como lo lidiamos de cara a nueva semana, con la Media de Avilés ya cerca en el horizonte.

Mi semana pasada fue así por tanto:

Lunes 19: Descanso.

Martes 20: 10 kms. totales con 4 series de 1 km en pista C.A.O.

Miércoles 21: 11 Kms. por ruta camino Santiago primitivo a 05:46

Jueves 22: Descanso/ baño turco.

Viernes 23 Descanso.

Sábado 24: 8 kms. sin crono por finlandesa.

Domingo 25: 10 Kms. en II 10 kms. Villa Luanco, 47:55, puesto 158 de 237.

TOTAL SEMANA:  39 kms.