Semana que puede parecer coja o poco importante, con 3
salidas, pero es que al ser primer día correndero de martes, no salió de 4
días. Pero rutina de día si día no se cumplió.
Importante de esta semana ha sido la ausencia total de
molestia alguna. Y el disfrute de cada una de las salidas.
Y ya hemos comenzado a preparar retos de Junio con ya
dos subidas a Cristo Naranco. Una desde Centro Asturiano, y otra desde casa.
Prestosa la salida del sábado, con 13 kms. totales, y muchos de subida, por carretera
hasta el citado monumento, para hacer una bajada muy rápida por sendero hasta
Fuente Pastores. Esperemos repetir esta ruta todas las semanas al menos antes
de Subida a Lagos.
Mi semana fue así:
Lunes 12: Descanso.
Martes 13: 8 kms. por pista finlandesa.
Martes 13: 8 kms. por pista finlandesa.
Miércoles
14: Descanso.
Jueves 15: 10 kms. con Subida a Cristo Naranco desde Centro Asturiano.
Viernes 16: Descanso.
Sábado 17: 13 kms. de Subida a Cristo Naranco desde casa y vuelta.
Jueves 15: 10 kms. con Subida a Cristo Naranco desde Centro Asturiano.
Viernes 16: Descanso.
Sábado 17: 13 kms. de Subida a Cristo Naranco desde casa y vuelta.
Domingo 18: Descanso.
TOTAL SEMANA: 31 kms.
Enhorabuena Manuel, ya se te ve muy recuperado.
ResponderEliminarMi semana:
Lunes: 18,9km en 1h52 (5'57"/km) y 1.120m de desnivel acumulado
Miercoles: 26,1km en 3h30' (8'/km) y 2.800m de desnivel acumulado
Jueves: 15,6km en 1h19' (a 5'03"/km) Fartlek: 3kmL+3kmR+3kmL+2kmR+3kmL+1kmR (L=lento, R=rápido)
Sábado: 13,82km en 1h54' (8'15"/km) y 1.600m desnivel acumulado.
Total Semana: 74km en 4 salidas. Muy contento
Mr. Burns está contento, lo cual no me extraña, porque su semana ha sido de Champios.
EliminarCongratulations!!!
Jolín, aquí todo el mundo está preparando algo.
ResponderEliminarRepican las campanas por el señor Azurmendi, vuelto ya definitivamente al mundo runnero.
Mi semana:
- Lunes 12 de mayo: Madrugarunning de 9,3 kms a 5'49''. Tercer día de entreno seguido, que no debería haber hecho, con malas sensaciones tras el fin de semana. No llegó a ser una cagada de entreno, pero casi.
- Domingo 18 de mayo: Madrugarunning para hacer tirada larga por el Naranco. Al final no tan larga como había previsto ya que las fuerzas no acompañaron: 27,2 kms., 4 h. 20 min. con paradas varias y elevación de 1285 mts. (Runkeeper dixit).
Total semana: 36,5 kms.
Semana marcada por problemas leves de salud, lo que a lo mejor tuvo su reflejo en la salida del domingo.
¿No vas a ir a Media de Reconquista y Media de Oviedo? Pues si la respuesta es afirmativa, ya estás preparando algo.
EliminarMirado así...
EliminarGrandes semanas las vuestras. La de Nacho habla por si sola. La de Félix con problemas de salud en la misma, mucho mérito la salida dominguera de 27 kms. por monte Naranco.
ResponderEliminarLa mía recuperando sensaciones y fuerza.
Estamos ON FIRE todos. A seguir así, y los resultados llegarán solos.