Buena semana a pesar de lo que parezca por kms. acumulados. Y es que esta
semana arrancamos de martes, saliendo con media habitual de día si día no, 3
días correnderos.
De todas formas, el sábado no hubo hueco posible para rodar, ni siquiera a
las 9 de la noche como los entrenos de martes y jueves. Y hubo que salir el
domingo.
Como novedad, horario de emergencia para días en que sea imposible salir a
otra hora funcionó perfectamente. En estas fechas aún es de día totalmente entre
9 y 10 de la noche. Y tiene su aquel correr a esas horas. Me gustó la novedad.
A pesar de que ambos días la lluvia fue fiel compañera.
Mi semana pasada fue así:
Lunes 26: Descanso
Martes 27: 10 kms. nocturnos por pista finlandesa.
Martes 27: 10 kms. nocturnos por pista finlandesa.
Miércoles
28: Descanso.
Jueves 29: 10 kms. nocturnos por Florida – Las Campas.
Viernes 30: Descanso.
Sábado 31: Descanso.
Jueves 29: 10 kms. nocturnos por Florida – Las Campas.
Viernes 30: Descanso.
Sábado 31: Descanso.
Domingo 1: 10 kms. madruganderos por pista finlandesa.
TOTAL SEMANA: 30 kms.
Y aquí dejo mi resumen del mes. Se aprecia perfectamente el parón obligado por molestias tras la Media de Gijón. Luego ya cogimos de nuevo ritmo de crucero:
TOTAL SEMANA: 30 kms.
Y aquí dejo mi resumen del mes. Se aprecia perfectamente el parón obligado por molestias tras la Media de Gijón. Luego ya cogimos de nuevo ritmo de crucero:
Mi semana:
ResponderEliminar- Martes 27 de mayo: Madrugarunning de 10,2 kms. a 5'19'' el km. Me duele la cadera.
- Sábado 31 de mayo: XXVII Media Maratón de la Reconquista en Cangas de Onís. Vale, no ha sido mi mejor día, pero la carrera es muy recomendable por el entorno y el ambiente. Tiempo real: 1:56:37, media de 5'33'' el km. Volveremos.
Total semana: 31,2 kms.
Semana rara. Dolor en la cadera tras la salida del martes y falta absoluta de fuerzas en la MM de la Reconquista.
Acabo el mes con 181,5 kms. en 12 salidas.
Añado resumen mes de Mayo.
ResponderEliminarBuenas Ahí va mi resumen de la semana. No estuvo mal del todo aunque termine algo descontento porque el Domingo contaba con hacer una tirada de 16km y se tuvo que quedar en 11km... pero como no vivimos de esto, el trabajo manda jeje
ResponderEliminar- Lunes: Sesión en Gimnasio (30min bici + series abdominales y lumbares + maquinas para fortalecer piernas)
- Martes: 12,1 km a ritmo comodo (5:35 min/km)
- Miercoles: Descanso
- Jueves: 12,1km a ritmo comodo (5:30 min/km)
- Viernes: 5km a ritmo rapido (4:59 min/km)
- Sábado: Descanso
- Domingo: 11,1 km a ritmo comodo (5:34 min/km)
Acumulado semanal: 40:3km
Acumulado mensual: 103.2 km en 12 entrenos (no esta mal para haber tenido que parar durante 9 días seguidos a principios de mes)
Seguimos sumando para completar con garantías la Media de Oviedo
Buenos entrenos. Y esos ritmos cómodos no a todos resultan tan cómodos seguramente. Jeje.
EliminarXDD. Eso mismo pienso cuando pongo ritmo rapido. Que para otros ir a 4:50 - 5:00 min/km es ir al trote jeje.
EliminarLo que importa es la sonrisa de sufrimiento al terminar de esforzarte en un entreno o carrera, sea el ritmo que sea.
Todos en estos casos entendemos que el nombre que le ponemos a nuestros ritmos va en consonancia con nuestro nivel correndero y estado de forma.
EliminarMis ritmos rápidos son los tortugas de otros. Al revés creo que pocos casos habrá...
Esta semana parece que nadie ha corrido gran cosa. Yo para no desentonar, tampoco.
ResponderEliminarMartes: 10,8km en 1h16' a 7'05"/km con 1.100m de desnivel acumulado
Miercoles: 16,3km en 2h20' a 8'30"/km con 2.250m desnivel acumulado
Jueves: 14,1km en 1h09 a 4'55"/km en llano.
Solo tres días en toda la semana, que estamos con la vagancia subida.
Total semana: 41,2km
Total mes: 279km y 22.400m de desnivel acumulado en 18 entrenamientos