Se intentó esta nueva semana volver a llegar a los 5 días correnderos, pero
no fue posible. Y casi mejor, porque hubiese sido un poco demasiado meter dos
semanas seguidas de 5 días, cuando no estábamos pasando nunca de 4 semanales.
Pero quedó una semana de 4 salidas correnderas muy amañada, en la media de
kilómetros habitual de las semanas de entrenos normales. Además con variedad.
Un día corriendo sin reloj ni ritmos prefijados, otro muy muy rápido, batiendo
record de circuito 10 kms. desde casa a finlandesa y vuelta. Luego un entreno
por sube y bajas continuos por alrededores de Olivares, Parque Oeste y
carretera a San Claudio. Y por último, un entreno un poco más largo ya, de 12
kms., a ritmo vivo, aunque sin forzar.
Estamos contentos, como se suele decir.
Así fue mi semana pasada:
Lunes 18: 10 kms. recorrido casa-finlandesa-casa.
Martes 19: 10 kms. recorrido casa-finlandesa-casa a 05:05 km. Record para este recorrido.
Martes 19: 10 kms. recorrido casa-finlandesa-casa a 05:05 km. Record para este recorrido.
Miércoles
20: Descanso.
Jueves 21: 10 kms. por zona Lloral, Parque Oeste, Olivares a 05:50 el km.
Viernes 22: Descanso.
Sábado 23: 12 kms. hasta depósitos Cuyences y vuelta a 05:28 el km.
Domingo 24: Descanso.
TOTAL SEMANA: 42 kms.
TOTAL SEMANA: 42 kms.
Mi semana:
ResponderEliminar- Miércoles 20 de agosto: Rápido y largo madrugarunning de 16,4 kms. a 4'47''/km. Todo empezó con unos cambios de ritmo y acabó como acabó. Contento y satisfecho de haber quemado el asfalto.
- Jueves 21 de agosto: De tarde, sorpresiva salida al Naranco. Siguen las buenas sensaciones: 17,7 kms, 7'07''/km. y 2:05:49 de tiempo total.
- Sabado 22 de agosto: 10,4 kms. mañaneros por la Acebera y ruta del Colesterol a 5'33''/km. Bueno, no era el día.
- Domingo 23 de agosto: Un poco mejor. Recorrido por Paredes, Lugones y la Acebera a 5'15''/km para 16,3 kms.
Total semana: 60,8 kms. Lo más destacable es la descabellada idea que me ronda la cabeza... Desafiosomiedooooooooo...
No tenemos miedo, iremos a Somiedo (Ese es el cántico que te resuena en la cabeza ¿no?).
Eliminar60 kilometracos semanales. Sigues ON FIRE,
Básicamente ese es el cántico, si... jajaja
EliminarMenos mal que aquí llega ultraman para hacer más km que nadie...ah, no espera, que aquí soy yo el que menos km hace. Algo falla, me parece a mí.
ResponderEliminarMartes: 17,2km y 1.000m acumulados en 1h50' (a 6'25"/km)
Miercoles: 22,9km y 3.240m acumulados en 3h20' (a 8'45"/km)
Jueves: 8,1km llanos en 42' (a 5'15"/km)
Total semana: 48 km.
Así se prepara una ultra señores....con los km que hacéis vosotros, bien podríais acompañarme sin problemas.
La próxima semana puedo prometer y prometo que será mas y mejor.
Ultraman, ultraman... así ni ultra ni man.
EliminarPero bueno, ójala que en octubre me lleve un "¡zas!, en toda la boca..."
Estaremos aquí para comprobarlo. Así que al tajo compañero.
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