Esta semana (7 al 13 Marzo) hicimos...

Semana que comenzó con muchas dudas y que acabó con grandes sensaciones y perspectivas.

Y es que al inicio de la misma, las molestias en pie aún se hacían notar, y con todas las dudas y precauciones la primera prueba correndera fue en cinta gimnasio, que sería menos estresante para la zona lesionada.

El martes me subí a una de esas máquinas infernales que llaman cintas, y durante 37 minutos, tiempo que tenía mientras la peque hacía natación, aguanté no moviéndome, corriendo parado, pero fue más llevadero de lo previsto. Un par de veces puse inclinación del 5%, y la sensación de subir cuesta, con otros cambios de ritmo, lo hizo más llevadero y menos aburrido. Eso sí, la sudada habitual en estos casos para 6 kms. realizados, y un mareo al bajar que me duró hasta vestuarios. Pero sin molestias en pie. Me molestaba más en escaleras, en casa, que lo que noté en la cinta. Genial, así podría repetir el jueves.

Y el jueves, con ya más mejoría, quise probarme en calle y no en cinta. Y salí mientras la natación de la peque a Montecerrado. Mejores sensaciones de las previstas en cuanto a forma perdida, pudiendo rodar a 05:20 en algunos tramos, pero con peores sensaciones en pie que en la cinta. Algunas molestias al pisar, y en giros y cambios de ritmo, el típico pinchazo de dolor en zona afectada. Pero molestias tolerables y con seguridad de que el correr no empeoraba la lesión.

Llegó el fin de semana, y tenía claro que llegaba la hora de probar de nuevo en la calle, con algo más de distancia y con ya alguna cuesta obligada por mi ubicación. Y salí el sábado de mañana a finlandesa, con solo alguna molestia muy muy ligera y sensación de tener pie algo distinto al izquierdo, pero pudiendo correr sin más problemas, y haciendo 8 kms.

Y en eso se iba a quedar mi semana, que ya estaba bastante bien, porque casi la veía de descanso total, y había podido salir 3 días y hacer 20 kms. Pero, ante la imposibilidad de salir a correr hoy lunes, me decido a correr el domingo de noche o la madrugada de hoy. Pudiendo por suerte salir ayer domingo de noche, en una salida de 8 kms. a finlandesa de nuevo, repitiendo rutina de día anterior, pero con un pie podemos decir que totalmente recuperado. Cero molestias, y es que ya en casa no tenía ninguna, y a palpación no sentía dolor. Llegando a casa con la moral recargada y ganas de empezar ya esta semana a entrenar con normalidad.

Al final hemos minimizado los daños, fue una semana parado, y puedo llegar a reto de Pisada del Diantre de 1 de Mayo en mejor forma de la que suponía. Ahora de mi depende que así sea. Este mes de Marzo tampoco haremos grandes cosas, prefiero seguir recuperando pie y sensaciones, para ya en Abril dar más caña, y coger bien de fondo y fuerza.

Mi semana correndera fue así por tanto:

Lunes 7: Descanso

Martes 8: 6 kms. en cinta en gimnasio Gofit.

Miércoles 9: Descanso

Jueves 10: 6 kms. por Montecerrado.

               
Viernes 11: Descanso.

Sábado 12: 8 kms. sin crono casa-finlandesa-casa.

Domingo 13: 8 kms. sin crono casa-finlandesa-casa.

TOTAL SEMANA:  28 kms.