PAPI RUNNING

viernes, 18 de marzo de 2016

Información I Cross Llangréu (24/04/2016).

jueves, 17 de marzo de 2016

Información VI Carrera Solidaria por Enfermos Neuromusculares (16/04/2016).

VI CARRERA SOLIDARIA POR ENFERMOS NEUROMUSCULARES DEL PRINCIPADO.

PASEO DE LA PLAYA DE PONIENTE, GIJÓN. SÁBADO 16 ABRIL DEL 2016.

HORA de la PRUEBA	CATEGORIAS	AÑOS NACIMIENTO	DISTANCIAS
16,30 H	ESPECIAL		300 M.
16,40 H	CHUPETINES	Nacidos 2011 y posteriores	150 M.
16,50 H.	MINIS	2009/2010	300 M.
17,00 H.	BENJAMINES	2007/2008	500 M.
17,10 H.	ALEVINES	2005/2006	1000 M.
17,20 H.	INFANTILES	2003/2004	1500 M.
17,20 H.	CADETES	2001/2002	1500 M.
17,30 H.	SILLA DE RUEDAS		1000M.
17,40 H.	JUVENILES	1997/98/99//00	4000 M.
17,40 H.	SENIOR	1981/1996 (menos de 34 años)	4000M
17,40 H.	VETERANOS	35 años cumplidos (1980)	4000M
17,55 H.	GENTE ANDANDO	Abierta a tod@s	2000M.

- CAMISETA TÉCNICA CONMEMORATIVA A TODOS LOS PARTICIPANTES-

.- INSCRIPCIONES:

- Se podrá realizar a través del correo electrónico: inscripcionesasempa@hotmail.com del 01 al 15. de Abril, ambos inclusive.

- De manera presencial en las oficinas de ASEMPA Severo Ochoa 53, bajo.., del 01 al 14 de Abril y en horario de 09,00-14.00 y de 17.00-19 .00 Hs.

.- EN EL CENTRO COMERCIAL MODOO (EDIF CALATRAVA), en Oviedo del 1 al 14 de Abril. (ambos inclusive).

.- TELÉFONO DE CONTACTO: 985165671 / 687816723 (GLORIA/BEA).

Para realizar la inscripción será imprescindible cumplimentar los siguientes datos: nombre, apellidos, fecha de nacimiento, teléfono.

NOTA IMPORTANTE: El día 15, se entregarán dorsales/tarjetas y las camisetas, en el Centro Comercial Los Fresnos, en horario de mañana y tarde.( de 10.00 a 21.00).

Se abonaran 5€, a la recogida del dorsal como donativo para la ASOCIACIÓN DE ENFERMOS MUSCULARES DEL PRINCIPADO DE ASTURIAS y se hará entrega a todos los participantes de una camiseta conmemorativa de la prueba., ( hasta agotar existencias).

Si quieres colaborar y no puedes participar, puedes hacerlo a través de la Categoría "0" en el número de cuenta: 3035-0363-96-3630004516

PREMIOS:

· Se entregarán trofeos a los 3 primeros clasificados hombres y a las 3 primeras clasificadas mujeres( da partir de la categoría Benjamín).-

· Las Categorías menores (Chupetín, Mini), tendrán TODOS medallas y además una bolsa con regalos.

miércoles, 16 de marzo de 2016

Próximas Carreras a disputarse en Asturias (19 Marzo al 15 Mayo).

ENLACES A INFORMACIÓN FACILITADA EN BLOG:

CARRERA POR LA ESCLEROSIS CANDÁS 2016 (19/03/2016):

http://papirunning.blogspot.com.es/2016/02/informacion-carrera-por-la-esclerosis.html

I TRAIL BLANCO VALGRANDE-PAJARES (19/03/2016):

http://papirunning.blogspot.com.es/2016/02/informacion-i-trail-blanco-valgrande.html

I COSTA TRAIL GIJÓN (26/03/2016):

http://papirunning.blogspot.com.es/2016/01/informacion-i-trail-costatrail-gijon.html

10 KMS. DE LAVIANA (26/03/2016):

http://papirunning.blogspot.com.es/2016/03/informacion-10-kms-de-laviana-26032016.html

III MEDIA MARATÓN DE OVIEDO Y 8 MILLAS (26/03/2016):

http://papirunning.blogspot.com.es/2016/03/informacion-iii-media-maraton-ciudad-de.html

LOS 8 KMS DEL FRIXUELO (23/04/2016):

http://papirunning.blogspot.com.es/2016/02/informacion-los-8-kms-del-frixuelo.html

II TRAIL LA PISADA DEL DIANTRE (01/05/2016):

http://papirunning.blogspot.com.es/2016/01/informacion-ii-trail-la-pisada-del.html

martes, 15 de marzo de 2016

Información III Media Maratón Ciudad de Oviedo y 8 Millas (17/04/2016).

Reglamento

REGLAMENTO DE LA 3º MEDIA MARATON CIUDAD DE OVIEDO Y 8 MILLAS DE OVIEDO.

Art.1.- ORGANIZACIÓN.

El Club Maratón Oviedo, organiza la 3º Media Maratón Ciudad de Oviedo y 2º 8 millas de Oviedo. La prueba se celebrará el día 17 de abril de 2016, con salida a las 10:00 horas.

Art. 2.- PARTICIPANTES.

Todas las personas que lo deseen, estén federadas o no, sin distinción de sexo o nacionalidad. Se establece un cupo máximo de 800 participantes para la Media Maratón y de 300 para las 8 millas de Oviedo.

Art. 3.- RECORRIDO Y DURACIÓN.

La salida de la prueba estará́ ubicada en la Calle Uría a la altura de la Plaza de La Escandalera. A partir de aquí́ se realizará un recorrido urbano que costara de varias vueltas al centro de la ciudad para luego dirigirse a línea de meta que estará́ ubicada en la Plaza de la Catedral de Oviedo.

La duración de las carreras será de 2 horas y 30 minutos.

Recorrido Media Maratón: 21.097 metros, circuito Homologado por la RFEA.

SALIDA en Calle Uría ( Plaza De La Escandalera ), Toreno, Marques de Pídale, Independencia, Melquiades Alvarez, Covadonga, Plaza del Carbayon, Argüelles, Mendizabal, San Francisco, Uria, Toreno, Avenida de Galicia, Plaza de América, Doctor Alfredo Martinez, Coronel Aranda, Llamaquique, Calvo Sotelo, Santa Teresa de Jesus, Plaza de España, Avenida de Galicia, Plaza General Ordóñez, Santa Susana, Marques de Santa Cruz, Uria, Estación del Norte, Ronda Norte, Samuel Sánchez, Marcelino Suarez, Vazquez de Mella, Plaza Gabino Diaz Merchan, Paseo de la Florida, Plaza Olímpica, Navia, Muros del Nalon, Candamo, Navia, Plaza Olímpica, Paseo de la Florida, Plaza Gabino Diaz Merchan, Vazquez de Mella, Marcelino Suarez, Samuel Sánchez, Avenida Príncipe de Asturias, Viaducto Marquina, Independencia, General Zubillaga, Plaza de América, Doctor Alfredo Martinez, Coronel Aranda, Llamaquique, Calvo Sotelo, Santa Teresa de Jesus, Plaza de España, Santa Susana, Marques de Santa Cruz, Uria, Estación del Norte, Ronda Norte, Samuel Sánchez, Marcelino Suarez, Vazquez de Mella, Plaza Gabino Diaz Merchan, Paseo de la Florida, Plaza Olímpica, Navia, Muros del Nalon, Candamo, Navia, Plaza Olímpica, Paseo de la Florida, Plaza Gabino Diaz Merchan, Vazquez de Mella, Marcelino Suarez, Samuel Sánchez, Avenida Príncipe de Asturias, Viaducto Marquina, Independencia, General Zubillaga, Plaza de América, Doctor Alfredo Martinez, Coronel Aranda, Llamaquique, Calvo Sotelo, Santa Teresa de Jesus, Plaza de España, Santa Susana, Marques de Santa Cruz, San Francisco, Plaza de Porlier, Eusebio Gonzalez Abascal y Plaza de la Catedral donde se situará la Meta.

PLANO Y PERFIL:

Recorrido 8 Millas de Oviedo: 12.872 metros.

Art. 4.- INSCRIPCIONES. PRECIOS, PLAZOS Y CONDICIONES. PRECIOS:

MEDIA MARATON DE OVIEDO:

Precio: 15 Euros.

Plazo de Inscripción:

Por Internet:

Del 1 de marzo de 2016 hasta el 14 de abril de 2016.

En Tiendas Forum Sport.

Del 1 de marzo de 2016 hasta el 9 de abril de 2016.

8 MILLAS DE OVIEDO:

Por internet:

Del 1 de marzo de 2016 hasta el 14 de abril de 2016.

En tiendas Forum Sport:

Del 1 de marzo de 2016 hasta el 9 de abril de 2016.

Desglose del precio:

Media maratón de Oviedo: 13 Euros + 2 Euros en concepto de Licencia del día para atletas No Federados, que se ingresa directamente a la Federación asturiana de Atletismo.

8 Millas de Oviedo: 8 Euros + 2 Euros en concepto de Licencia del día para atletas No Federados, que se ingresa directamente a la Federación asturiana de Atletismo.

Los Atletas Federados que se inscriban a la carrera se les devolverá los 2 Euros del seguro al recoger el dorsal, presentando la licencia federativa en vigor.

En ambos casos, las inscripciones se cerraran antes del plazo previsto por la Organización si se alcanzara el cupo máximo de admitidos.

FORMAS DE INSCRIPCIÓN:

Por Internet en la pagina web de: https://sportmaniacs.com

- En las Tiendas FORUM SPORT. de Oviedo en C/ Caveda 27 y en Centro Comercial Parque Principado.

CONDICIONES:

Una inscripción solamente es válida cuando el participante rellena el boletín de inscripción, lo entrega en un lugar designado y abona la cuota de inscripción. No se considerará válido un boletín que no tenga los datos identificativos correctos (DNI -salvo para menores y extranjeros-, apellidos, nombre, fecha de nacimiento, sexo, prueba). Idénticos requerimientos serán de aplicación para los inscritos por Internet.

Art. 5.- CONDICIONES DE PARTICIPACIÓN.

A) Los participantes se comprometen a:

- Aceptar estrictamente todos los artículos del presente reglamento.

- Aceptar las posibles modificaciones de la prueba a las que la organización se vea obligada por causas ajenas a su voluntad.

B) La inscripción de la carrera es personal e intransferible. No se admitirán devoluciones, bajo ninguna causa, del importe de la inscripción.

C) La realización de la inscripción implica haber leído, entendido y adquirido el compromiso que a continuación se expone: “Certifico que estoy en buen estado físico. Eximo de toda responsabilidad que de la participación en el evento pudiera derivarse tal como pérdida de objetos personales por robo u otras circunstancias y el peligro de lesión, a la organización, los sponsors o patrocinadores comerciales, directivos, empleados y demás organizadores”.

E) La Organización se reserva el derecho a rechazar cualquier inscripción que no acepte los términos y condiciones del evento que queden expuestos en el presente reglamento. En caso de duda o de surgir alguna situación no reflejada en el mismo se estará́ a lo que disponga la organización.

Art. 7.- CATEGORÍAS.

Hombres y Mujeres

JÚNIOR: nacidos/as en 1997* y 1998
PROMESA: nacidos/as en 1994,1995 y 1996
SÉNIOR: nacidos/as en 1993 y anteriores, hasta los 34 años.
M/F 35: desde el día que cumplen 35 años hasta los 39
M/F 40: desde el día que cumplen 40 años hasta los 44
M/F 45: desde el día que cumplen 45 años hasta los 49
M/F50: desde el día que cumplen 50 años hasta los 54
M/F 55: desde el día que cumplen 55 años hasta los 59
M/F 60: desde el día que cumplen 60 años hasta los 64
M/F 65: desde el día que cumplan 65 años en adelante.
ESPECIAL

*A fecha de la prueba deberán tener 18 años cumplidos para la Media Maratón de Oviedo y 16 años cumplidos para las 8 Millas de Oviedo.

Para las categorías de veteranos se tendrá en cuenta la edad el día de la carrera.
La organización podrá solicitar documentación donde conste la fecha de nacimiento de los participantes. Su no aportación, podrá ser motivo de descalificación.

Art. 8.- TROFEOS Y PREMIOS.

Todos los corredores inscritos serán obsequiados con una bolsa del corredor que sea entregada al finalizar la carrera. Los tres primeros clasificados de cada categoría recibirán un trofeo.

PREMIOS EN METALICO MEDIA MARATON DE OVIEDO:
Hombres y Mujeres

General.

1º- 100 euros.

2º- 50 Euros.

3º- 30 Euros.

Del 4º al 20º clasificado: 15 Euros.
Premio Especial para clasificación Masculina: 400 Euros para el atleta Asturiano que consiga bajar el tiempo de la Media Maratón de 1 hora y 9 minutos.
Premio Especial para la clasificación Femenina: 400 Euros para la atleta asturiana que consiga bajar el tiempo de la Media Maratón de 1 hora y 20 minutos.

Será imprescindible la presentación de un documento que acredite la identidad para recoger los premios.

Art. 8.- JUEZ ÁRBITRO.

Será designado por la FASATLE, para resolver cualquier suceso de tipo técnico interpretando el reglamento de la prueba. En lo no previsto por este reglamento, se atendrá́ a las normas de la I.A.A.F.

Art. 9.- CONTROL DE LA CARRERA.

El control se realizará por los jueces designados por la FASATLE. Los tiempos se tomarán mediante sistema informático. Existirá́ un control de tiempo en la salida y meta. No son válidos otro tipo de chips diferentes al facilitado por la Organización. El tiempo de carrera sólo será́ registrado si el participante lleva puesto correctamente el chip. El uso incorrecto del chip implicará no aparecer en la clasificación oficial de la prueba.

Art. 11.- AVITUALLAMIENTO LÍQUIDO.

Existirán avituallamientos, según norma de la I.A.A.F. aproximadamente en el kilometro 5, 10, 15 y 20 del recorrido, así como en la zona de meta.

Art. 12.- ROPERO.

Existirá́ un ropero gratuito. Estará́ instalado en las inmediaciones de la zona de Meta. Se cerrará quince minutos antes de la hora fijada para la salida. La organización no se hace responsable de los objetos de valor depositados.

Art. 13.- RECOGIDA DE DORSAL-CHIP.

La entrega del dorsal y chip se realizará en la zona de salida el domingo 17 de abril a partir de la 08:30 horas.

Art. 14.- SEGURO.

Todos los participantes estarán cubiertos por una póliza de seguros de Responsabilidad Civil, y otra de accidentes proporcionada por la FASATLE.

INFORMACION.

https://www.facebook.com/MediaMaratonCiudaddeOviedo/

lunes, 14 de marzo de 2016

Esta semana (7 al 13 Marzo) hicimos...

Semana que comenzó con muchas dudas y que acabó con grandes sensaciones y perspectivas.

Y es que al inicio de la misma, las molestias en pie aún se hacían notar, y con todas las dudas y precauciones la primera prueba correndera fue en cinta gimnasio, que sería menos estresante para la zona lesionada.

El martes me subí a una de esas máquinas infernales que llaman cintas, y durante 37 minutos, tiempo que tenía mientras la peque hacía natación, aguanté no moviéndome, corriendo parado, pero fue más llevadero de lo previsto. Un par de veces puse inclinación del 5%, y la sensación de subir cuesta, con otros cambios de ritmo, lo hizo más llevadero y menos aburrido. Eso sí, la sudada habitual en estos casos para 6 kms. realizados, y un mareo al bajar que me duró hasta vestuarios. Pero sin molestias en pie. Me molestaba más en escaleras, en casa, que lo que noté en la cinta. Genial, así podría repetir el jueves.

Y el jueves, con ya más mejoría, quise probarme en calle y no en cinta. Y salí mientras la natación de la peque a Montecerrado. Mejores sensaciones de las previstas en cuanto a forma perdida, pudiendo rodar a 05:20 en algunos tramos, pero con peores sensaciones en pie que en la cinta. Algunas molestias al pisar, y en giros y cambios de ritmo, el típico pinchazo de dolor en zona afectada. Pero molestias tolerables y con seguridad de que el correr no empeoraba la lesión.

Llegó el fin de semana, y tenía claro que llegaba la hora de probar de nuevo en la calle, con algo más de distancia y con ya alguna cuesta obligada por mi ubicación. Y salí el sábado de mañana a finlandesa, con solo alguna molestia muy muy ligera y sensación de tener pie algo distinto al izquierdo, pero pudiendo correr sin más problemas, y haciendo 8 kms.

Y en eso se iba a quedar mi semana, que ya estaba bastante bien, porque casi la veía de descanso total, y había podido salir 3 días y hacer 20 kms. Pero, ante la imposibilidad de salir a correr hoy lunes, me decido a correr el domingo de noche o la madrugada de hoy. Pudiendo por suerte salir ayer domingo de noche, en una salida de 8 kms. a finlandesa de nuevo, repitiendo rutina de día anterior, pero con un pie podemos decir que totalmente recuperado. Cero molestias, y es que ya en casa no tenía ninguna, y a palpación no sentía dolor. Llegando a casa con la moral recargada y ganas de empezar ya esta semana a entrenar con normalidad.

Al final hemos minimizado los daños, fue una semana parado, y puedo llegar a reto de Pisada del Diantre de 1 de Mayo en mejor forma de la que suponía. Ahora de mi depende que así sea. Este mes de Marzo tampoco haremos grandes cosas, prefiero seguir recuperando pie y sensaciones, para ya en Abril dar más caña, y coger bien de fondo y fuerza.

Mi semana correndera fue así por tanto:

Lunes 7: Descanso

Martes 8: 6 kms. en cinta en gimnasio Gofit.

Miércoles 9: Descanso

Jueves 10: 6 kms. por Montecerrado.

Viernes 11: Descanso.

Sábado 12: 8 kms. sin crono casa-finlandesa-casa.

Domingo 13: 8 kms. sin crono casa-finlandesa-casa.

TOTAL SEMANA: 28 kms.