Esta semana (1 al 7 Febrero) hicimos...

Tras pasada semana de 60 kms. y 5 días correnderos, tocaba en esta bajar un poco el pistón, y asimilar lo realizado. Además, el sábado había carrera, y no era plan de llegar cargado y sin chispa.

Creo que conseguí objetivo, llegué con fuerzas y con asimilación de lo entrenado.

La semana arrancó con descanso de lunes, al haber corrido domingo.

El martes retomamos gimnasio, haciendo varias repeticiones de máquinas piernas. Y pudiendo dedicar algo de tiempo a fortalecer tobillos y a estirar. De noche, salida hacia senda verde, alargando por parte baja Parque Invierno para hacer 12 kms. Ritmo vivo, sin proponérmelo de inicio, pero me fui animando y pude hacer una media de 05:30, sabiendo las cuestas que hay que afrontar en regreso y la subida inicial hasta zona Hospital. Me vi con fuerza en las cuestas, no viendo en Garmin en ningún momento el guarismo de 6 el km.

El miércoles, conseguimos engañar a Félix, y acabó viniendo a correr a mi zona, cual polilla atraído por las nuevas luminarias de pista finlandesa. Jeje. No las conocía y decía que quería correr de noche por la zona. Agradables 12 kms. muy tranquilos, igual demasiado, pero a mi me vino de perlas que notaba rodillas molestas días anteriores. Ritmo medio final de 06:15.

La idea inicial de semana era correr 3 días seguidos martes a jueves y luego carrera del sábado. Pero con buen criterio lo dejé en dos días seguidos, y luego otros dos de descanso y asimilación de kms. anteriores. Creo acerté. Además el jueves tampoco estuve del todo parado, ya que desde Centro Asturiano subí a sendero inferior circuito antenas oeste Naranco y di un pequeño paseo. Además haciendo la subida caminando pero a ritmo de una carrera. Para llegar lo antes posible, que se hacía de noche.

Viernes si descanso ya más total. Y listos para la segunda carrera de la temporada.

El sábado, III Cayon Trail, pero a una hora poco correndera, las 16 horas. Y con compromiso de David en Museo Fernando Alonso toda la mañana, pues ya desde las 10:45 horas en Llanera vestido de chándal y playeros, pasando frío, mucho rato de pie, y teniendo que escapar poco antes de las 14 horas a comer al Mc. Donalds más cercano de Pryca. Menu lo más adecuado que fue posible, con agua, y tiro para Infiesto. Llego bastante bien de tiempo, y disfruto de un cafetín con compañero de Club David y luego animada charla con resto de miembros del Club participantes, y también saludo, charla y foto de rigor con el lector del blog Riki. Desde aquí le deseo una pronta recuperación de su torcedura de tobillo que le hizo abandonar en esta prueba.

La carrera en sí, muy montuna, desde inicio ya repechos interesantes, explosiva por tanto. Y esas cuestas a esas horas... Yo al menos hasta que no llevaba una hora no me encontré ya cómodo, y acabé mucho mejor que comencé.

Muy variada también en recorridos, diferentes paisajes y parajes para estar en un mismo monte, con zonas de pinar preciosas para correr, subidas empinadísimas entre hojarasca, delicados descensos, tramos estrechos de cuerda incluso. Y a pesar de parecer todo subida y luego bajada, se alternaban alguna bajada en subida y alguna subida en descenso a Infiesto. Mucho tobogán por tanto en varios momentos prueba.

Ya digo que acabé bastante bien de fuerzas, apretando en kms. finales de bajada, parando el crono en 01:27:09, y entrando en puesto 140 de 270 llegados.

Ahora estoy con bastantes “picaduras”-“tortombas” o vaya usted a saber el que por las piernas (sobre todo la derecha), algo en brazo, e incluso en cuello.... Parezco un pulgoso hoy. Lo cual demuestra que la carrera se metió en el bosque pero bien metida.

Mi semana pasada fue así por tanto:

Lunes 25: Descanso.

Martes 26: Gimnasio + 12 kms. casa-senda verde-casa a 05:30.

Miércoles 27: 12 kms. casa-finlandesa-casa con Félix a 06:15.

Jueves 28: Descanso + pequeño paseo por Naranco.

               
Viernes 29: Descanso.

Sábado 30: 12 kms. en III Cayon Trail, 01:27:09 y puesto 140 de 272 llegados.

Domingo 17: Descanso.

TOTAL SEMANA: 36 kms.