Esta semana (9 al 15 de Noviembre) hicimos...

Esta pasada semana logré hacer 5 días de entrenamiento. Con poca carga de kilometraje, pero se trabajó 5 días. Ya había ganas de conseguirlo. Y meritorio porque venía del esfuerzo de la Media de Avilés domingo anterior.

El martes, con algo de tiempo en Go Fit mientras la nena estaba en natación, pero insuficiente para operativa de salir por fuera a correr, me decidí a correr algo en cinta dentro gimnasio. Era el primer entreno tras Avilés, y con hacer algo ya nos valía. Y ahí que sufrimos haciendo 6 kms. a un ritmo medio de 05:37 km, yendo un buen rato a casi 5 pelado el km. Lo que es igual a una sudada de campeonato para 33 minutos de ejercicio. Pocas veces sudé tanto corriendo, que suplicio y tortura estas maquinitas en un espacio cerrado, con calor,... para quien lo quiera. Donde esté correr al aire libre y moviéndose que se quite todo.

El miércoles, con tiempo justo de tarde, lo exprimí en una prestosa salida de 11 kms. por finlandesa. Sin crono, disfrutando del correr. Y notando las piernas bastante frescas y sin secuelas de Media Avilés. Esas salidas que prestan mucho, y donde notas que llevas un puntito más de forma que semanas pasadas. Coges moral y piensas que ya dejas atrás lo que costó ponerse a punto tras verano, y que se retoman sensaciones ya casi olvidadas.

El jueves vuelta a la realidad. Jaja. Las piernas olvidaron rápido la frescura del día anterior, y empezaron a quejarse por tercer día consecutivo de ejercicio. 10 kms. por finlandesa desde casa, muy lenta la primera parte fruto de esas sensaciones ya no tan buenas, pero pensé en que eso de poco valía, y me planteé poner crono en km. 5, y ver cuanto tardaba en regresar hasta casa, y tener una referencia para hacerlo más veces e intentar mejorar ese tiempo. Desistí en km. 3 al final de finlandesa tras unos metros ya sufriendo en demasía, y pensando que bajar fuerte por Avda. Monumentos no sería lo mejor para unas “patucas” que venían de esfuerzo importante en Avilés. Por tanto abortados esos 5 kms. rápidos que se quedaron en 3 km. en 16 minutos... ni a 5 pelado logré ir. En mi defensa, era tercer día seguido, y de noche cerrada, que siempre cuesta más ir a ritmos rápidos.

Viernes merecido descanso. En plan de 5 días semanales será día de descanso salvo improvistos en días previos. Los viernes y sábados salir a correr de noche, lo tengo descartado por tema familiar. No sería justo “pirarse” a correr las dos únicas noches que no hay que luego madrugar y se puede disfrutar en familia de una peli, etc.

El sábado, con partido del futbolista de la casa a las 14 horas, pues había tiempo a correr algo de mañana. Y así me fui hacia senda verde Fuso Reina a comprobar que ya estaban puestas farolas. Y lo estaban, igual modelo que finlandesa pero sin placa solar ya que irán con red eléctrica al uso. Pero mismas farolas de madera con luces led. Con ganas de que funcionen y poder ir alguna noche a esa zona. En cuanto a salida correndera, 9 kms. a ritmo medio de 05:45, con muy malas sensaciones nada más empezar, a punto estuve de abortar salida, y que como casi siempre fueron mejorando.

El domingo, salida nocturna, lo cual para mi tiene mucho mérito ya que es un día malo para esos menesteres. Viene uno de estar fuera, y tras cenas pequeños de la casa, hay que tener fuerza de voluntad para salir a correr, cuando lo que apetece es rematar el finde en sofá. Pero desterramos las tentaciones, y allá que nos fuimos. 10 kms. sin crono por finlandesa, con idea inicial de hacer solo 8 kms. al notar piernas quejosas pero de nuevo el tema fue mejorando y pude disfrutar de una salida bastante agradable.

Gracias a estos 5 días llevo 10 días corriendo en Noviembre de 15 que ya pasaron del mes.. Y con 105 kms. realizados hasta el momento justo en mitad del mismo. No voy a mentar cierto guarismo de dos centenas, que luego se me chafa como siempre el lograrlo...

Mi semana pasada fue así por tanto:

Lunes 9: Descanso.

Martes 10: 6 kms. en cinta correr a ritmo medio de 05:37 km.

Miércoles 11: 11 kms. sin crono casa-finlandesa-casa.

Jueves 12: 10 kms. sin crono casa-finlandesa-casa.

Viernes 13: Descanso.

Sábado 14: 9 Kms. casa-senda Fuso-casa a ritmo medio de 05:45 km.

Domingo 15: 10 kms. sin crono casa-finlandesa-casa.

TOTAL SEMANA: 46 kms.