Retomamos esta sección fija del blog, ahora que ya las
vacaciones van finalizando, aunque aún queda alguna pequeña escapada pendiente
en Septiembre.
Y si, no es casualidad que la retome en una de mis
mejores semanas, con 5 días y 51 kms. Para que lo vamos a negar. Por fin hay
algo interesante que contar. Aunque ahora esta sección seguirá fija pese a que
aquí el mendas pueda salir a correr más o menos.
Y es que tras regreso de las vacaciones principales en
Cádiz, costó ponerse a correr ya en Oviedo. Vacaciones donde de 10 días
completos en tierras gaditanas, salí a correr en 6 de ellos, haciendo un total
de 62 kms. Cumpliendo lo que pretendía, y logrando mantener algo la forma y
compensar los efectos del buffet y las piñas coladas...
Lo dicho, al regreso, sin rutina de niños en colegio,
encontrar hueco para correr no es tan fácil como parece. Y me lo tomé con filosofía,
pensando que aunque no estuviera haciendo demasiado no venía mal un poco de
descanso, que la temporada es muy larga.
Y tras empezar Agosto corriendo 3 días de los 10
primeros de mes, nos propusimos cortar esta racha, y enlazar unas cuantas
salidas. Por lo que me propuse reto, de en esta semana pasada correr 5 días y
hacer 50 kms. Tenía dicha semana pasada de vacaciones, y para evitar problemas
de horarios y que acabara el día sin poder salir a correr, todas las salidas en
Oviedo fueron a las 7 de la mañana. 10 kms. por pista filandesa sin crono
disfrutando del correr.
Luego, en Sanxenxo, reptemos rutina, algo más tarde
pero siempre antes de las 8 de la mañana, para hacer 11 y 10 kms. el viernes y
sábado pasados. Resultado: Reto conseguido. Y lo mejor es que el cuerpo se ha
animado, y pide seguir saliendo a correr. Esto era lo que se pretendía, salir
de la rutina de correr poco. Ya sabemos que el cuerpo se amolda rápido a una u
otra circunstancia.
Mi semana pasada fue así por tanto:
Lunes 11: 10 kms. por finlandesa de madrugada sin crono.
Martes 12: 10 kms. por finlandesa de madrugada sin crono.
Martes 12: 10 kms. por finlandesa de madrugada sin crono.
Miércoles
13: 10 kms. por finlandesa de madrugada sin crono.
Jueves 14: Descanso (Día del viaje a Sanxenxo).
Viernes 15: 11 kms. por alrededores de Sanxenxo a un ritmo de 05:37
Sábado 16: 10 kms. por alrededores de Sanxenxo a un ritmo de 05:51
Domingo 17: Descanso (Día de viaje de vuelta de Sanxenxo).
TOTAL SEMANA: 51 kms.
Buena semana para estar empezando, si señor.
ResponderEliminarLa mía tiene poca ciencia. Dos entrenos, pero de los buenos. Como los grandes perfumes y las buenas esencias, poquita cantidad pero mucha calidad concentrada
Lunes: 14km a 4'37"/km por lo negro y llano
Sábado: 40km en algo menos de 9h por lo verde y gris inclinado. Desnivel aprox: +3.200m/-2.500m (5.700m acumulados)
Total semana: 54km.
Ahora toca seguir trabajando en ello.
Estos frikies que ni en vacaciones dejan de salir a correr... hay que ver, hay que ver...
ResponderEliminarBonita semana correndera la del Papirunning, y espectaculares los 54 kms. de Mr. Burns.
Voy con mi semana vacacional:
- Lunes 11 de agosto: 13 kms. a 5'37''/km. por los alrededores de Parque Principado y pequeño rodeo de vuelta a casa por Prado de la Vega (zona cercana al nuevo HUCA). Correr por correr.
- Martes 12 de agosto: 20,6 kms., 2 horas y 39 minutos, poco más de 1900 mts. de desnivel acumulado y 7'43''/km. de media. Pues eso, de vuelta al Naranco con buenas sensaciones. A reseñar siempre que voy al monte desde casa que el desnivel se concentra en 15 kms., pues hasta que inicio la ascensión tengo sobre 2,5 kms. de asfalto. Y que en lo del desnivel sigo dudando de la fiabilidad del runkeeper (total climb 967)...
- Jueves 14 de agosto: Corriendo por la Acebera. 13,1 kms. a 5'53''/km con regulares sensaciones.
- Sábado 16 de agosto: Descubriendo la zona rural de Oviedo - Colloto con buenas cuestas. 12,4 kms. a 5'23''/km que no está mal viendo el perfil de la "etapa".
- Domingo 17 de agosto: De visita a la Pista Finlandesa y volviendo a casita atravesando la ciudad por Avd. de los Monumentos, la Losa, General Elorza y Pumarín, sumando 14,4 kms. a 5'28''/km.
Total semana: 73,5 kms. Habemus New World Record de distancia y de nº de salidas (esto último no toy seguro). Muchas, muchas ganas de gastar zapatilla...