Esta semana (21 al 27 de Diciembre) hicimos...

Semana floja, que corta unas buenas semanas anteriores, pero los condicionantes fueron grandes. Resfriado y catarro en vísperas de Nochebuena, que me dejó un día muy tocado (miércoles), ya mejor el jueves de Nochebuena, pero no pude salir a correr de nuevo hasta el día de navidad, y a cumplir expediente y estirar piernas.

Como no hay mal que por bien no venga creo sirvió para asimilar lo realizado semanas antes y de paso descansar un poco.

Antes de esto la semana comenzó con normalidad, con descanso el lunes, y el martes sesión de gimnasio en Go Fit y luego salida nocturna por recorrido circular Oviedo de 13 kms. Realizado a ritmo medio de 05:37 km. y con buenas sensaciones salvo atragantamiento final, donde no pude mantener ritmo vivo de los kms. previos.

Miércoles y jueves parado por resfriado/catarro, por suerte cortado bien con una caja de Propalgina Plus. Lo recomiendo para casos de resfriados y gripes. A mí me funciona bastante bien, y sobre todo no arrastro días más tarde el resfriado con tos y mocos como otras veces me pasaba.

Viernes, día de Navidad, escapadita matinal a soltar piernas, para no estar muchos días parados previos a la San Silvestre Pravia. 8 kms. sin crono por finlandesa con malas sensaciones de inicio, y ya algo mejores al regreso.

Sábado descanso, y llegó la San Silvestre de Pravia el domingo. Menos gente que año pasado, no se llegaba a 300 inscritos. Y una carrera parecida a año pasado por mi parte pero con dos ausencias.... La de mi suegro, que se lesionó días antes, y la de mi Garmin, que le dio por no coger señal a tiempo, y arranqué carrera sin referencia de distancia y ritmo.

La prueba arranca en subida inicial tendida pero constante, luego bajada que se va pronunciando, para tras empinada cuesta abajo coger recta paralela a carretera junto a río. Ahí tras lanzarme como siempre cuesta abajo, logro mantenerme en ritmo de 04:10/04:15, hasta que en final recta, como siempre, el esfuerzo pasa factura y empiezo a rondar 04:20/04:30. Dando paso a zona polígono industrial paralelo a río por senda de tierra y algo de barro, donde ritmo suele subir a 04:40/04:45, y ahí me mantengo sin ser sobrepasado ni sobrepasar gente, notando mejora en sensaciones, y afrontando subida final bastante entero. Aunque al final de la cuesta sufro, ya flatos en todos lados, y a pelear el falso llano hasta meta, que va picando arriba. Mucha gente en zona meta y los ánimos de la familia. En metros finales pierdo como 4/5 puestos de gente que esprintan como si no hubiese un mañana... Y entro en 22:50. Al final puesto 120 de 268 llegados. Ritmo medio de 04:34. Contento, no podría hacerlo mejor en estado actual y viniendo de esta semana. Pero como se sufre, odio estas pruebas cortas

Creo que remataré este mes de Diciembre con algo más de 190 kms. tras entreno previsto de esta noche y la San Silvestre de Oviedo el jueves. Que tras los 204 de Noviembre, hacen un par de meses muy buenos para lo que solía yo hacer. Ahora a empezar nuevo año igual o mejor si cabe.

Mi semana pasada fue así por tanto:

Lunes 21: Descanso.

Martes 22: Gimnasio + recorrido circular Oviedo de 13 kms. a 05:37 km.

Miércoles 23: Descanso.

Jueves 24: Descanso

Viernes 25: 8 kms. muy suaves por finlandesa.

Sábado 26: Descanso.

Domingo 27: 5 kms. en XIV San Silvestre Pravia, 22:50, 04:34 km., puesto 120 de 268 llegados.

TOTAL SEMANA:  26 kms.