Esta semana (30 Novienbre a 6 Diciembre) hicimos...

Buena semana la que recién acabó. Ha sido de 4 días, pero con uno extra de spinning. Y con la gran mayoría de kilómetros realizados por el monte Naranco. Una gozada como siempre poder correr por el monte ovetense y sus innumerables caminos y posibilidades.

Como el martes iba a coger día en trabajo para llevar a mi hijo David al dentista de Seguridad Social, y tenía pensado aporvechar mañana para correr bastante tiempo, el lunes empecé suave, con 8 kms. de tarde por finlandesa.

El martes, con el día más frío de lo que va de otoño, unos 2º, salimos de cole de los nenos a las 09:10 horas rumbo a Naranco. Y por allí correteamos y en ocasiones caminamos durante 2 horas. Muy tranquilo el recorrido, notándome algo mejor que anterior día, pero aún muy verde en la materia. Ir bastante abrigado tampoco ayuda. Pero disfruté una mañana divertida, sin prisas, y haciendo finalmente 16 kms. con 1.468 metros de desnivel acumulado.

Miércoles, día que anteriores semanas había corrido, tocaba esta vez de descanso. Ya tenía planificada una salida nocturna al Naranco el viernes con los amigos y lectores del blog Nacho, Félix y Roberto. Y tras el tute montuno de día anterior, el cuerpo gritaba descanso.

El jueves, tampoco podía hacer en exceso, en vistas de dicha salida que prometía al menos 13/15 kms. de monte, por lo que me decanté por 9 kms. suaves sin crono por finlandesa, quitando restos de la "carbonilla" que quedaba en piernas del martes, y preparando las "patucas" para el esfuerzo del día siguiente.

Viernes, llegó la cita nocturna. Y además bien nocturna, empezando desde depuradora Villaperi a las 23 horas... Y desde allí a subir a Naranco por senderos que conoce bastante bien Félix, y todos los que viven por la zona baja de Oviedo o Lugones, que suelen acceder a Naranco por esos caminos. Ritmo tranquilo, caminando al principio bastante. La cuestión era disfrutar todos salida, y además para Félix era la primera vez que volvía a correr tras su Maratón de Donosti. Tras buenos ratos por los senderos naranquiles, con vistas de la niebla en Oviedo y el cielo estrellado en cima de Naranco que ya merecieron el trasnoche, regresábamos a Villaperi tras 14 kms. y unos 1.100 metros de desnivel acumulado.

Lo mejor vino luego, parando en una cafetería/pub de la Corredoria a tomar unas cervezas. Imaginaros nuestras pintas... Yo creo que le gante buscaba la cámara oculta cuando nos veía entrar.... Pero como prestó.

Sábado lógico descanso, durmiendo además poco por la hora de llegada a casa y el desvele que acarrea correr tan tarde.

Y el domingo, lo que iba a ser una sesión de spinning con mamirunning, con nenos en ludoteca Go Fit, acabó con el mendas en la clase solo, y la nena en ludoteca. Ni a Mamirunning ni a David les apetecía mucho acudir, y uno por otro así quedó la cosa.
 
45 minutos en una clase de spinning que esperaba solitaria y que estaba petada de gente. No se calorías ni nada porque mi pantalla de bici estaba sin batería, y no pude ya cambiarme a otra. Pero puedo decir que se trabajó bien, 3 duras subidas durante clase, y las piernas lo notaron, pero quemamos de otra forma distinta y divertida la "carbonilla" que quedaba del Naranco.

Rematé tras clase con un poco, muy poco, de gimnasio, trabajando isquiotibiales, ya que los antagónicos trabajaron bien en la clase de spinning y había que compensar. Y dos máquinas más de pecho y brazo. Luego a estirar isquios y piramidal, ducha, y semana finiquitada.

Mi semana fue así por tanto:

Lunes 30: 8 kms. sin crono por finlandesa.

Martes 1: 16 kms. por Naranco, 1.468 metros desnivel acumulado, ritmo 07:44.

Miércoles 2: Descanso.

Jueves 3: Gimnasio + 9 kms. por finlandesa sin crono.

Viernes 4: 14 Kms. nocturnos en buena compañía por Naranco, unos 1.100 metros de acumulado.

Sábado 5: Descanso.

Domingo 6: Clase 45 minutos spinning en Go Fit + gimnasio.

TOTAL SEMANA: 47 kms.