Mi semana vino totalmente marcada por las molestias en
isquios pierna izquierda tras competición de Media Gijón del día 3 de Mayo.
Se intentó salir el martes 6, y me tuve que regresar
con dolor en isquios bastante importante.
Resultando una semana casi entera de descanso, hasta
la ya esperemos normalización de este domingo pasado.
Las molestias eran notorias los primeros días, con zona
muy dolorida al tacto. Y para colmo, no tenía en casa Feldegel o similar, y
tardé en empezar con crema antiinflamatoria.
Primero empezamos con sesiones de frío por la noche y
mañana y posterior crema en zona afectada. Y a finales de semana, al mejorar la
zona al tacto, y el madrugarrunning lamentable del viernes con nuevas
molestias, empezamos a darnos cuenta que ahora había que centrarse en estirar y
descargar zona. Así lo empezamos a hacer, dando como fruto una salida normal el
domingo, sin molestia alguna.
Esta semana de post-carrera, medio lesión,
recuperación,…. fue así:
Lunes 5: Descanso.
Martes 6: Salida abortada por dolor en isquiotibiales izquierdos.
Martes 6: Salida abortada por dolor en isquiotibiales izquierdos.
Miércoles
7: Descanso.
Jueves 8: Descanso.
Viernes 9: Madrugarunning de 5 kms. aún con molestias
Sábado 10: Descanso.
Jueves 8: Descanso.
Viernes 9: Madrugarunning de 5 kms. aún con molestias
Sábado 10: Descanso.
Domingo 11: 8 kms. por Finladesa sin rastro de molestias en
47 minutos.
TOTAL SEMANA: 13 kms.
TOTAL SEMANA: 13 kms.
Lunes: 17km a 5'35"/km
ResponderEliminarMartes: 7,1km a 6'05"/km y 440m de desnivel acum
Miercoles: 34,8km a 9'10"/km y 4.000m de desnivel acum
Jueves: Merecido descanso
Viernes: Piscina suave y mas de lo del jueves
Sábado: 17km a 7'/km y 900m de desnivel acumulado.
Total semana: 76km
Vaya semanita!!!!! Mu bien Burns, Mu bien.
EliminarComo convenzo yo a Félix ahora para que no haga tres salidas seguidas con cierta carga de kilómetros....? Si el señorito se ha metido 59 kms en 3 días.
EliminarMe hunde usted en la miseria.
Hundido en la misera acabé yo después de esas tres salidas seguidas. Lo suyo es meter un día de descanso antes de la tirada larga, pero por falta de planificación no pudo ser. A ver si la próxima semana me organizo mejor, que el tercer día llega uno fundido.
EliminarMi semana:
ResponderEliminar- Miércoles 7 de mayo: Amanece en el Naranco. Madrugarunning de 18,2 kms. a 5'54'' de visita al monte ovetense por carretera. Una idea tonta...
-Sábado 10 de mayo: Subida y bajada express al Sagrado Corazón (si, otra vez por el monte) en buena compañía. 13,5 kms. a 7'07'' el km, con un desnivel acumulado de unos 1000 mts.
- Domingo 11 de mayo: Rodaje de mañana de 15,5 kms. a 5'36''. No muy buenas sensaciones, la verdad.
Total semana: 47,2 kms.
Porque no has salido lunes o martes, pero si no, te cascas una semana de sobresaliente nuevamente.
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