Otra semana de 4 días correnderos, y además con competición ya de
exigencia, tras 5 meses desde la anterior en el 10.000 de Gijón. Entonces
paramos el crono en los 44:59, y 5 meses más tarde en circuito más duro de Oviedo y fuera
de forma aún, en 50:07. 4 minutos más lento que año pasado en misma prueba, pero
con circunstancias y afronte de carrera diamentralmente distintas.
Alguna molestia tras carrera, y aún hoy en zona conflictiva de piramidal,
pero nada que no se vaya del todo con unos buenos estiramientos. De los de ayer
noche ya me he quedado bastante mejor. Hoy repetiremos y esperemos ya quedar
nuevos, con muchas ganas de empezar un mes de Abril clave en preparación y recuperación,
que va a determinar donde y como estamos, y si podemos competir con garantías
en mes de Mayo.
Así fue mi semana:
Lunes 24: 8 kms. por
zona Parque de Invierno.
Martes 25: Descanso.
Martes 25: Descanso.
Miércoles
26: 10 kms. por Pista Finlandesa.
Jueves 27: Descanso.
Viernes 28: Madrugarunning de 8 kms. por Montecerrao.
Sábado 29: Descanso.
Jueves 27: Descanso.
Viernes 28: Madrugarunning de 8 kms. por Montecerrao.
Sábado 29: Descanso.
Domingo 30: 10 kms. en los 10 kms. de Oviedo en 50:07 a
05:01 km.
TOTAL SEMANA: 36 kms.
TOTAL SEMANA: 36 kms.
Lunes: 10,3km a 6'35"/km con 900m desnivel acum
ResponderEliminarMiercoles: 19,7km a 5'00"/km
Jueves: 12,2km a 6'30"/km con 1.000m desnivel acum.
Domingo: 12km a 5'30" con un poquito de desnivel (¿¿400m??).
Total semana: 54km
A falta de la salida de hoy día 31, llevo 199km en Marzo, así que acabaré con algo más de 210km en el mes. Contento porque son unos 20km más que el mes anterior y bastante más desnivel.
Por cierto, esperamos crónica de la carrera.
ResponderEliminarCada cosa a su tiempo. Intentaremos tenerla para hoy.
EliminarLa mi semanita:
ResponderEliminar- Jueves 27: Madrugarunning de 10,3 kms. a un buen ritmo de 5'02'' el km. Terminado antes de tiempo por "urgencia intestinal".
- Viernes 28: Madrugarunning de 13,4 kms. a 5'49''. Tranquilidad que al final tengo una carrera el domingo.
- Domingo 30: Tirada mañanera de 19,2 kms. Incluye carrera 10 kms. Oviedo Rexona Street Run en compañía del hacedor de este blog.
Total semana: 42,9 kms.
Total mes: 209 kms. Ahí queda eso... hasta que diga algo el Burns...
Rectifico:
EliminarTotal mes: 210,2 kms.
Yo acabaré el mes esta tarde y llevo 199km, así que ya se lo que tengo que hacer....
EliminarBueno, hoy lo tenía fácil. Solo tenía que hacer más de 12km, así que he hecho 16km por si acaso, je,je.
EliminarAcabo el mes con 210km y 14.000m de desnivel acumul. Lo duro es que a partir de ahora este será mas o menos el mínimo mensual...y francamente lo veo dificil.
Ya está el de Cantabria tocando las narices jajaja...
EliminarPasote de mes, amigo. Un desnivel mensual del carajo.